陽光下的健康秘訣：如何正確曬太陽？
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選擇最佳時間：避免在紫外線最強的時間段曬太陽，建議選擇上午8點至10點，下午4點至6點，每天可以分兩次進行。

適度照射：每次曬太陽的時間以0.5至1小時為宜，確保不會感到不適或皮膚出現(xiàn)異常反應。

防曬措施：在曬太陽前，務必做好面部防曬，以防止皮膚曬斑和色素沉著。

曬太陽部位：建議選擇背部、雙腿、頭頂和腹部進行照射，這些部位可以更全面地吸收陽光。

? 直接接觸：盡量不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃會阻擋紫外線中的UVB，影響維生素D的合成。

注意事項：雖然曬太陽對健康有益，但也要注意防曬和適度，避免過度暴露在陽光下。

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