良好的精子質(zhì)量不但影響繁殖后代，更關(guān)乎男性的健康，備孕的夫妻如果遲遲不能懷孕成功的話，通常二人都要到醫(yī)院去做下檢查，男性方面，對(duì)精液需要進(jìn)行嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)檢查，其實(shí)，精液是否健康，不僅僅通過(guò)醫(yī)學(xué)手段，有生活經(jīng)驗(yàn)的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)健康的精液從以下四個(gè)方面就能有所體現(xiàn)！免去了到醫(yī)院排隊(duì)做檢查的各種煩惱。

哪四個(gè)方面呢，和小胡子一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

1、精液是否拉絲

夫妻生活后，可以做個(gè)小小的實(shí)驗(yàn)，用一根棉簽蘸取精液，看其是否拉絲，拉絲長(zhǎng)度又如何？一點(diǎn)不拉絲不好，拉絲太長(zhǎng)也不好，棉簽抬起后，拉絲長(zhǎng)度在2厘米左右剛剛好，說(shuō)明這種精液很健康，男人大可放心，而非正常狀態(tài)的精液最好再做進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)，以判斷準(zhǔn)確的結(jié)果。

2、由膠狀到液體的時(shí)間差

剛排出體外的精液呈現(xiàn)膠狀，不是水樣，但這種狀態(tài)會(huì)過(guò)一段時(shí)間發(fā)生改變，變成更稀一些的液體，這個(gè)時(shí)間差大概是20分左右，如果過(guò)了40分鐘，這種膠狀仍然沒(méi)有變化的話，也說(shuō)明精液是有問(wèn)題的，需要進(jìn)一步的檢查。

3、從精液總量來(lái)看

精液量和女性生理期的血量都可以反應(yīng)人身體的健康狀況，而且這個(gè)途徑也最直觀，正常的精液量是2毫升左右，如果超過(guò)6毫升，則說(shuō)明精子密度相當(dāng)?shù)?，?huì)影響受孕的概率，如果精液量很少，微乎其微，可想而知，也是非正常的表現(xiàn)。

4、看精液呈現(xiàn)的色澤

精液的顏色會(huì)隨身體狀況的變化而變化，正常的色澤是乳白色，但是如果男性被細(xì)菌感染，或其身體不適，則精液顏色較深，往往呈現(xiàn)黃色或黃綠色。如果精液中帶有血絲，更是要引起重視了，很有可能是尿路感染所致，一定要到醫(yī)院檢查一下。

男性們?nèi)绾翁岣呔淤|(zhì)量，保持精液健康？

注意保證睡眠

熬夜傷腎，腎主生殖，影響精液質(zhì)量，無(wú)論多忙，盡量保證6-8小時(shí)睡眠，不能低于6個(gè)小時(shí)，否則會(huì)透支健康。

注意避免久坐

男性久坐，如白領(lǐng)或司機(jī)等經(jīng)常久坐的人，會(huì)導(dǎo)致男性私密部位溫度較高，不但影響精子成活率，還影響精子數(shù)量降低。

注意減少泡溫泉或洗熱水澡

男性避免經(jīng)常洗熱水澡或者泡溫泉，尤其是蒸桑拿，精子不耐高溫，這些都是傷精的“殺手”！

注意多吃對(duì)精子好的食物

如核桃、小米、芝麻、墨魚(yú)等海產(chǎn)品、南瓜籽等對(duì)男性生精均有很不錯(cuò)的食療功效。

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