胡蘿卜價(jià)錢便宜營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，但是因?yàn)榭诟锌赡芎芏嗳硕疾幌矚g，但是如果想減肥快速的話，胡蘿卜是可以起到很大的作用的，減肥達(dá)人推薦胡蘿卜減肥食譜的做法，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠窮人瘦身方法。

　　胡蘿卜減肥方法

　　胡蘿卜是很常見的食物，價(jià)格也很公道便宜，對(duì)于想要不費(fèi)力不廢財(cái)就想瘦身的胖人來(lái)說(shuō)，顯然是不錯(cuò)的選擇，而且胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素，使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。

　　胡蘿卜除了可以瘦身之外還有著抑制人體想要攝入甜食和油膩食物的欲望，并且有效鞏固視力預(yù)防感冒，在冬天每天面對(duì)電腦的上班族選擇這個(gè)方法是絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)的。

　　胡蘿卜減肥食譜

　　煮胡蘿卜

　　材料：1、2根胡蘿卜。

　　做法：

　　1、把胡蘿卜洗凈、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個(gè)星期再服用，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。

　　鮮榨胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜2根。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。

　　胡蘿卜番茄飲

　　材料：胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

　　2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。

　　胡蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有瘦身功效，想要瘦身的MM們，日常飲食不妨多吃以上介紹的3款胡蘿卜減肥餐。

　　胡蘿卜拌豆芽

　　材料：綠豆芽250克、胡蘿卜50克、辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。

　　做法：

　?。?）綠豆芽掐去兩頭，洗凈后放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出晾涼，放入盆內(nèi)。

　?。?）胡蘿卜洗凈后切成絲，放入豆芽盆內(nèi)，加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，拌勻裝盤即可。

　　瘦身吃法：綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿卜相配合，能將各自瘦身力發(fā)揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個(gè)月就能看到不錯(cuò)的瘦身效果。

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