喝檸檬水能減肥嗎?檸檬水怎么喝有減肥效果?
檸檬水是檸檬為主要食材制成的,酸性沒有直接吃檸檬那么大,所以很多人喝檸檬水比較能接受。檸檬水的作用功效非常明顯,經(jīng)常喝檸檬水還能減肥瘦身,但是要注意檸檬水的喝法和用量。
一、正確的喝檸檬水能起到一定的減肥功效。
新鮮的檸檬含維生素C含量高,還含有大量的檸檬酸和蘋果酸,這些酸性物質(zhì)溶于白開水中,有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾,起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿,減少身體里滯留的水分,起到消水腫的作用。
二、喝檸檬水減肥的原理
檸檬中含有檸檬酸,又稱枸櫞酸,檸檬酸是連接給人體提供能量的碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)和代謝產(chǎn)物二氧化碳,水之間不可缺的重要中間代謝產(chǎn)物,起到為人體提供能量的作用,便血減少人體其他事物的攝入量,在總體攝入能力小于總體輸出能量時,人自然就會瘦下來。
三、檸檬水怎么喝有減肥效果
1.在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁,調(diào)和均勻后飲用,每天堅持喝3000毫升,有助于化解體內(nèi)脂肪,排除毒素;其中的維生素C還有很強的抗氧化作用,有美白和抗衰老功效。喝檸檬水的同時可以搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,減肥的效果會更好。
2.在檸檬水中加一勺蜂蜜,早上飲用,有助于清除宿便,起到減肥的效果。
3.將檸檬切成薄片,和白糖一起,按一層白糖一層檸檬片的放法,放入玻璃管中,避光保存三到四天,用來泡茶喝,經(jīng)過糖漬發(fā)酵的檸檬片會產(chǎn)生很多有益菌,幫助分解脂肪和排除身體毒素。
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