健康時報

權(quán)威健康資訊，因?qū)I(yè)而信賴！

本文作者

高文鋒，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)副主任醫(yī)師

舌苔，是指人的舌背上一層薄、白、潤的苔狀物，望舌苔是中醫(yī)診斷體系中的重要部分，通過觀察舌苔的改變，有助于辨別病位、病性及預后等。

舌頭越好看，人就越健康。舌頭越難看，身體就越差勁。所以，舌診看的就是“顏值”。

正常、健康的舌頭長啥樣？

標準的健康舌象，看上去紅潤干凈。紅潤有血色，同時還很干凈的樣子。

紅潤，說明氣血充足，而干凈，說明沒有邪氣侵擾。正氣充足，沒有邪氣，人能不健康嗎？

舌苔發(fā)白且厚膩，是怎么了？

如果舌苔白色多，看上去不那么紅潤，就提示：您的身體比較虛寒。

哪里虛呢？是血虛。大家都知道，血是紅色的，舌色想要紅潤，靠的就是血液的供應。血不充足了，只能率先供應重要臟器，其他臟腑組織得到的血就少了，像舌頭這種比較偏遠的地方就會顯現(xiàn)出淡白色。

另外，它還說明體內(nèi)寒氣比較多，因為寒多，陽氣就不夠，陽氣是人體血液運行的動力，動力不足，血液的循環(huán)就慢，血流經(jīng)的少了，舌頭里的血管不夠充盈，當然就變得蒼白了。

而濕熱的患者其舌體一般較為受小，舌象干燥還會伴有口干、口苦、身體灼熱、疼痛等癥狀。臨床治療一般以清熱利濕為主，要避免食用過多辛辣、刺激的食物，可選擇食用冬瓜、綠豆、紅豆等食物。同時，還可前往醫(yī)院遵循醫(yī)囑選擇黃連、藿香、石膏等藥物進行調(diào)理。

這里推薦一道美食，當歸生姜羊肉湯，當歸補血、羊肉補陽，生姜溫中，慢慢把血補足、把陽氣提升上來，就可以紅潤溫暖了。平時還可以用艾葉、干姜、肉桂粉各10克泡腳，也能補陽氣。

本文首發(fā)自：2022-05-28人民日報健康號“中醫(yī)男科高文鋒主任”《你的舌頭出賣了你的健康，趕緊來看一下你的舌苔》，部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者所有。

更多健康提示

原標題：《你的舌頭反映你的健康，趕緊來看一下你的舌苔！》