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刷刷舌頭能有效幫你控制食欲

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:10

核心提示：經(jīng)常對(duì)甜膩食物心生渴望，似乎永遠(yuǎn)都吃不飽一樣，似乎只要嘴巴一閑著，心情就頓時(shí)不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本剛好掛在小蠻腰上的皮帶頓時(shí)感覺(jué)到了箍緊呢！

　　經(jīng)常對(duì)甜膩食物心生渴望，似乎永遠(yuǎn)都吃不飽一樣，似乎只要嘴巴一閑著，心情就頓時(shí)不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本剛好掛在小蠻腰上的皮帶頓時(shí)感覺(jué)到了箍緊呢！為了不在來(lái)年又悔不當(dāng)初，或者像神農(nóng)嘗百草一樣食遍各色減肥產(chǎn)品，還不如從現(xiàn)在開(kāi)始就控制住波濤洶涌的食欲。像對(duì)待一個(gè)時(shí)刻都會(huì)搗亂的小調(diào)皮一樣，全天候24小時(shí)把食欲看得緊緊的.現(xiàn)在小編就向你支招，幫助你看住食欲這個(gè)導(dǎo)致肥胖的元兇。

　　刷舌頭是一天控制食欲最重要的。

　　仔細(xì)看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實(shí)舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經(jīng)常吃濃重味道的食物，舌苔就會(huì)變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會(huì)讓你的舌苔增厚。舌苔變厚，唾液分泌就會(huì)減少，味蕾敏感度也會(huì)減低，這樣你吃再多的東西也不會(huì)覺(jué)得滿(mǎn)足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺(jué)得嘴里舒服心里舒坦，這就很容易發(fā)生食欲失控的情況。

　　動(dòng)作：用一把軟毛刷輕輕反復(fù)刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留，可以蘸著漱口水刷洗，不但能清除舌苔，還能讓口氣清新。清除了舌苔之后，味蕾也會(huì)敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿(mǎn)足，蔬菜沙拉不再會(huì)讓你食不知味。

（責(zé)任編輯：甘甜）

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