在過去的幾十年里，獨居的人比例呈現(xiàn)上升趨勢。2021年中國統(tǒng)計年鑒數(shù)據(jù)顯示，中國 “一人戶”家庭數(shù)超過1.25億，占比超過25%。此外，一些子女不在身邊且沒有伴侶的年長者也逐漸成為“獨居”一族。在中國，獨居的人很多，而且這個比例還在上升。

根據(jù)中國統(tǒng)計局 2016 到 2019 年的數(shù)據(jù)，中國的一人戶占比持續(xù)增加，2018 年全國一人戶的比例達到了 16.69%，相當于每 6 戶人家里，就有 1 戶是獨居家庭。

在這些獨居家庭里，單身獨居青年的數(shù)目比空巢老人還多。2010 年第六次人口普查的數(shù)據(jù)顯示，年齡在 20 - 39 歲之間的 1 人戶有 343.6 萬戶，占了中國獨居戶數(shù)的三分之一，比 60 歲以上的全部獨居總戶數(shù)都多。

獨居的人往往面臨更高的健康風(fēng)險，比如認知功能下降、癡呆癥等。有研究發(fā)現(xiàn)，獨居的老年人發(fā)生癡呆癥的風(fēng)險較高，大約有8.9%的癡呆癥可歸因于獨居。

南昌一位獨居奶奶在家飲酒后不慎摔倒，鄰居發(fā)現(xiàn)第一時間報警。

消防員趕來后，小心翼翼地把奶奶扶起，所幸人并無大礙。正當消防員準備離開時，被扶起奶奶的眼角卻突然泛起淚光：

原來她看著消防員失了神，錯把對方認成了自己孫子。

老奶奶一邊握著消防員的手不放，一邊流淚訴說著思念。這一幕令無數(shù)網(wǎng)友動容。

視頻被上傳到微博后，有網(wǎng)友評論說奶奶心里得有多苦，要靠喝酒來排遣，希望子孫看到以后能?；丶铱纯?。

也有人說，從這位老人身上，看到了老去后的自己。

獨居，正在成為一個愈發(fā)普遍的社會現(xiàn)象。

作為獨生子女一代，現(xiàn)在一個兩口之家平均要養(yǎng)四位老人，如果還要上班帶小孩，很難保證時時刻刻陪在老人身邊。

而伴隨著近年來結(jié)婚率和生育率下降，可預(yù)見的是，當我們這一代老去，將來面臨獨居的人可能會變得更多。

NHK出品的《無緣社會》一書中，描繪過日本老齡化社會中獨居者的焦慮：

沒有人不會變老。

關(guān)鍵問題是，你真的做好準備迎接獨居了嗎？

對于獨居的人來講，該做些什么以保護自己的認知功能呢？據(jù)一項發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》子刊JAMA Network Open的研究顯示，養(yǎng)寵物可能會減緩50歲及以上獨居人群認知功能下降的速度。

來自廣州中山大學(xué)的研究人員，對英國老齡化縱向研究（ELSA）的數(shù)據(jù)進行了分析，共納入了7945名50歲及以上的參與者。參與者平均66.3歲，56.0%為女性。

研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物與獨居的老年人認知功能下降速度減緩有關(guān)。具體來看：

圖片來源：123RF

進一步分析發(fā)現(xiàn)，獨居是養(yǎng)寵物與綜合言語認知、言語記憶和言語流暢性下降之間關(guān)系的顯著調(diào)節(jié)因素。

在獨居的參與者中，養(yǎng)寵物與綜合言語認知、語言記憶和語言流暢性下降速度較慢相關(guān)；而在與他人生活在一起的參與者中，下降速度則并沒有明顯差異。

相比于與他人生活在一起且養(yǎng)寵物的參與者：

研究人員分析，養(yǎng)寵物與獨居的老人部分認知功能下降速度減緩的關(guān)聯(lián)，可能與孤獨感有關(guān)。

獨守空巢的老人一般身患高血壓、糖尿病、冠心病等較多基礎(chǔ)疾病，受空巢應(yīng)激的影響，容易出現(xiàn)失眠、早醒、睡眠質(zhì)量差、頭痛、食欲減退、心慌氣短、消化不良、心律失常、消化性潰瘍等一系列軀體癥狀或疾病。

這些都是“空巢綜合征”的表現(xiàn)，是老年人適應(yīng)障礙的表現(xiàn)，也是老年人心理危機的表現(xiàn)。

如果老人的空巢情緒未能得到及時緩解，積累到一定程度后會加速衰老，同時思維能力和判斷能力也會迅速衰退，甚至誘發(fā)老年性癡呆、老年抑郁癥以及其他老年性精神或心理疾病。

所以，子女要和老人共同努力，讓老人擺脫“空巢綜合征”的困擾。如何緩解空巢綜合征？

第一，可以對老人表現(xiàn)出依賴，讓老人有成就感?？粘怖先艘钟舻暮艽笤蚴怯X得自己與社會脫節(jié)，有被遺棄感。有時兒女的一句話，如“跟你說了也不懂”，會對老人的心理傷害雪上加霜。

所以，子女要通過適當?shù)姆绞皆黾永先说某删透?，讓他們發(fā)表意見和建議，這其實是對他們的肯定。給老人適當?shù)谋頁P和鼓勵，表現(xiàn)出對他們有所依賴，比如請老人幫忙縫紐扣，請教他們生活上的小竅門等。

第二，多鼓勵老人培養(yǎng)自己的興趣和愛好。例如，鼓勵老人多和朋友們聚會、跳廣場舞、打太極拳等，并對他們的興趣和愛好表示支持，或者給予適當?shù)膸椭?/p>

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第三，用心接納父母的愛。當老人為自己準備了滿滿的后備箱禮物或是嘮叨了整晚的叮囑時，要盡可能地接受和傾聽，這樣老人會覺得被子女們所需要。

第四，多與老人聊天。雖然現(xiàn)在很多年輕人不愿意跟父母傾訴煩心事，覺得他們不理解，或者怕給他們造成負擔(dān)。不管是視頻通話還是茶余飯后面對面地聊天，其實都能增進父母與子女之間的溝通和交流，緩解代際之間的隔閡。

第五，多回家陪陪父母。雖然網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)很發(fā)達，但還有不少老年人對智能手機及電腦等現(xiàn)代化工具操作不熟悉，年輕人熱衷的視頻聊天并不能緩解父母對子女的思念。對于在外拼搏的年輕人來說，要時刻牽掛家中的老人，有空?；丶铱纯?。

如何照顧好父母的感受，避免父母出現(xiàn)空巢綜合征，是子女們需要引起關(guān)注的事情。

多鼓勵父母參加社區(qū)活動，讓他們與同齡老人一起學(xué)習(xí)和娛樂，有陪伴又能互幫互助，這樣會在心理上減輕空虛寂寞感。

此外，可以鼓勵父母多接受一些社區(qū)服務(wù)。社區(qū)護理可以對老人進行空巢綜合征方面的健康教育，減少或預(yù)防空巢綜合征的發(fā)生，改善老年人的生活質(zhì)量和身心健康水平。

獨居的老年人是癡呆癥的高危人群，而且獨居是一種不易改變的狀態(tài)。這項研究的發(fā)現(xiàn)提示我們，對于獨居的老年人來講，養(yǎng)寵物不僅是一種陪伴，更可能是一種抵消獨居與言語記憶、言語流暢性等認知功能下降速度更快關(guān)聯(lián)的方法，降低認知功能下降和癡呆癥風(fēng)險。

不過，獨居的人在選擇寵物時，需要考慮個人的生活方式、時間和對不同種類寵物的興趣，以確保能夠建立健康、愉快的寵物關(guān)系。

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