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神州11號(hào)載人飛船上天了，這次航天員將要在軌飛行33天。時(shí)間這么長(zhǎng)，航天員在天上通過騎自行車，在太空跑臺(tái)上跑步來鍛煉身體。

航天員還要在太空艙里進(jìn)行鍛煉，可能很多人都會(huì)覺得不可思議。本來空間就相對(duì)狹小的太空艙還要擺放特制的自行車，跑步儀器，這是為什么呢？

請(qǐng)聽北京體育廣播記者陳妺的專題報(bào)道。

體能訓(xùn)練專家李陽介紹，“我們看到神舟11號(hào)飛船載人上天以后，宇航員要在長(zhǎng)期失重的環(huán)境下呆33天的時(shí)間，對(duì)肌肉會(huì)有很大影響。我們?cè)诘厍蛏希苤亓Φ挠绊?，肌肉要維持身體的姿態(tài)。我們的站立，行走等會(huì)有很多的肌肉參與。但是在失重的環(huán)境下，所有這些都成了零，也就是所有的肌肉功能都喪失了，不需要了。肌肉有個(gè)特性，就是當(dāng)你不使用時(shí)，力量就會(huì)下降?！?/p>

力量下降，肌肉萎縮，這就是人體在失重環(huán)境下會(huì)出現(xiàn)的一些變化。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，航天員在短期飛行下會(huì)導(dǎo)致肌肉丟失百分之10-20，如不采取積極健身的對(duì)策，在長(zhǎng)期飛行中肌肉可能會(huì)丟失百分之50，而運(yùn)動(dòng)不僅是幫助肌肉保持原有的彈性，更多的是維持航天員的心肺能力，李陽介紹，“在失重環(huán)境下，心臟的泵血完全不需要對(duì)抗重力的作用。所以一定程度上，血液的輸出量和速度都會(huì)下降，如果長(zhǎng)期這樣，我們攝取氧氣的肺的彈性也會(huì)下降。也就是我們平時(shí)說的心肺耐力也會(huì)下降。”

可見，鍛煉身體對(duì)于航天員來說，是他們能夠按時(shí)保質(zhì)完成太空任務(wù)的身體保證，但是很多地面上的健身項(xiàng)目在太空艙狹小的空間和失重的環(huán)境下是根本無法開展的。比如，鍛煉效果很好的負(fù)重訓(xùn)練，你在陸地上可能很難舉起一百斤的杠鈴。但是在太空環(huán)境下，你或許單手就可以完成。因此，太空艙內(nèi)的自行車，跑步儀器都是利用彈簧的彈力原理制造而成。比如拉力器可能鍛煉肩部和背部肌肉，太空自行車用于鍛煉下肢肌肉，而太空跑步機(jī)則用于鍛煉心肺功能等。不過，出乎人們所意料的是廣大的航天員在太空艙里進(jìn)行最多的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)卻是健美操。

神舟十一號(hào)載人飛行任務(wù)航天員景海鵬（左）、陳冬

李陽介紹到，“為什么是這樣呢？其實(shí)航天員上天前就做了很多實(shí)驗(yàn)，在動(dòng)物身上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，如果長(zhǎng)時(shí)間在太空中會(huì)肌肉萎縮，最后心臟會(huì)衰竭，就會(huì)死亡。那健美操的誕生就是宇航局發(fā)明出來，讓航天員在失重的環(huán)境下鍛煉，既能保持一定的心肺耐力，同時(shí)又能使肌肉保持張力和力量。現(xiàn)在的健美操融合了很多藝術(shù)，舞蹈等等這些美化的成分，大眾看來健美操僅僅是用來減肥，其實(shí)健美操的好處不僅僅是這些，它還可以有效改善我們的協(xié)調(diào)性，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早的發(fā)明就是用來給宇航員在失重的環(huán)境下來維持自己的肌肉量以及心肺耐力，所以還是建議大家能多地參加到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，對(duì)我們自身的健康也會(huì)有很大的幫助。”返回搜狐，查看更多

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