首頁(yè) 資訊番茄酸奶可防痤瘡專家支3招對(duì)付痤瘡

番茄酸奶可防痤瘡專家支3招對(duì)付痤瘡

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 03:13

　　在美國(guó)皮膚病調(diào)查學(xué)會(huì)年會(huì)上，美國(guó)紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)臨床副教授蘇珊·伯沙德指出，遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”，能遠(yuǎn)離痤瘡等皮膚病的威脅。

　　1.少吃高糖食品。研究表明，高糖飲食會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的一連串不良反應(yīng)，促進(jìn)痤瘡生成。避免食用升糖指數(shù)超過70的食物，它們包括：白面包、椒鹽餅干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧面包。

　　2.食用富含抗氧化劑的食物。維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而減輕痤瘡的病情。服用含有歐米伽3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑或食用富含脂肪的魚肉也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應(yīng)，能改善膚質(zhì)。

　　3.嘗試食用益生菌。如果腸道內(nèi)的細(xì)菌健康且繁盛生長(zhǎng)，則有助于減輕痤瘡病情；因此可以服用益生菌或喝酸奶。

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