2013-07-05 21:37:04 月子餐30天食譜？

根據(jù)你的情況來看，你現(xiàn)在還在坐月子，就需要好好的補一下，這樣以后你的身體才能健康啊。那么，現(xiàn)在就給你推薦個好的食譜： 第一周（1——7天） 早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝） 早餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗、麻油胡蘿卜一碗。 10點：紅豆湯一碗。 午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝） 午餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗。 3點：糯米粥一碗。 晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝） 晚餐：麻油米線一碗。 晚上點心：紅豆湯一碗。 禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油 第二周（8——14天） 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，魚湯一碗，糙米飯一碗，杜仲粉一錢。 10點：紅豆湯1碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米飯一碗，杜仲粉一錢。 3點：糯米粥一碗。 晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，麻油米線一碗。 晚上點心：紅豆湯一碗。 禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。 第三周——第四周（15——30天或40天） 早餐：麻油雞一

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