很多時(shí)候，天生的平胸會(huì)讓女性為自己的身材感到自卑，擁有緊實(shí)集中的胸部是每個(gè)女孩的夢(mèng)想。如何健康豐胸才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想呢？下面復(fù)禾健康網(wǎng)小編教您一些簡(jiǎn)單的豐胸操，您的胸部曲線就能呈現(xiàn)出來(lái)了。

緊實(shí)胸部

步驟1

雙腿打開約與肩同寬、屈膝跪地呈90度，兩手伸直撐地、掌心朝前。

步驟2

手臂彎曲、身體往下壓至胸肌有用力感，停3秒后回到步驟1，來(lái)回做20次。

消除副乳

步驟1

雙腿盤坐于地，上身挺直，雙臂伸直、掌心相對(duì)舉至約與胸部同高的位置。

步驟2

手臂伸直往上舉至貼于耳旁，停3秒后回到步驟1，來(lái)回做30次。

集中胸型

步驟1

躺好后屈膝腳打開與肩同寬，手臂彎曲張開但勿碰到床，手握拳。

步驟2

雙臂往內(nèi)使手肘及手腕貼合，感覺手臂擠壓到胸部后回到步驟1，來(lái)回做20次。

其實(shí)，豐胸的方法有很多種，一套有效的豐胸操也是女孩子們真正需要的。希望通過這套健康的豐胸操，能幫助您塑造優(yōu)美的胸部曲線喔。

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