生完孩子后，媽媽們不僅要在飲食上多加注意，還得多加堤防產(chǎn)后疾病才行哦！那產(chǎn)后媽媽易患哪些疾病呢？

疾病1.產(chǎn)后腰腿疼痛

產(chǎn)后休息不當(dāng)，或過早進(jìn)行家務(wù)活都會造成腰腿疼痛的現(xiàn)象。產(chǎn)后腰腿疼痛，多在下肢內(nèi)側(cè)或外側(cè)，可辦有雙下肢沉重、酸軟等癥狀。要想堤防這種疾病，就得注意休息，增強(qiáng)營養(yǎng)，不要過早持久站立和端坐，避風(fēng)寒，堅(jiān)持做運(yùn)動，則能有效預(yù)防產(chǎn)后腰腿疼痛。

疾病2.產(chǎn)后尿失禁

產(chǎn)后尿失禁是由于分娩時(shí)，胎兒先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴(kuò)張所導(dǎo)致的。這讓很多媽媽們尷尬不已，那該如何預(yù)防呢？專家稱，可以驚醒盆底肌運(yùn)動來進(jìn)行預(yù)防。仰臥在床，雙腳屈膝微開約7－8厘米，收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘，然后放松，心里默數(shù)5下再重做，每次運(yùn)動做10次左右。

疾病3.乳頭發(fā)炎

產(chǎn)后媽媽們，在進(jìn)行哺乳時(shí)，特別容易因?yàn)閶雰何比轭^，導(dǎo)致乳頭發(fā)炎。哺乳的媽媽們要特別注意，一定要做好乳房的清潔工作，其次在哺乳時(shí)，應(yīng)該用溫水進(jìn)行擦拭乳頭。這樣才能避免乳頭發(fā)炎的情況哦！若乳頭破裂嚴(yán)重，應(yīng)立刻停止哺乳。

疾病4.產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)后腹痛，是指產(chǎn)后子宮收縮時(shí)引起的收縮痛。產(chǎn)后腹痛是因血虛體質(zhì)，或產(chǎn)時(shí)失血過多，沖任空虛、運(yùn)氣無力所導(dǎo)致的。要想預(yù)防產(chǎn)后腹痛，在飲食上宜清淡，少吃生冷食物，禁止房事。產(chǎn)后要注意保暖，以免寒氣入子宮。

疾病5.產(chǎn)后抑郁癥

對于第一次做媽媽的女性而言，在心理和精神上，壓力會比較大。有些媽媽就會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮等狀況，嚴(yán)重還會出現(xiàn)自殺傾向。在產(chǎn)后若是面臨不愉快的生活事件，媽媽們應(yīng)該將注意轉(zhuǎn)移到另外一些事情上去，或去找好友和親人多交流、傾訴，也是可行的。

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責(zé)任編輯:張小付

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