高血壓應(yīng)該吃鹽、低脂、低糖的食物，避免吃過于油膩的食物，可以適當(dāng)多吃粗纖維含量豐富的食物，對于血壓的控制是有幫助的。

高血壓是現(xiàn)在比較常見的一種疾病，與個人的飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系，也有可能是遺傳性因素導(dǎo)致，需要積極的做好相應(yīng)的控制血壓工作，避免個人血壓升高，以免引起心腦血管方面疾病發(fā)生，可能還會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。血壓的患者在平時生活當(dāng)中除了需要定期口服降壓藥物，還需要做好個人飲食的調(diào)整工作，因為飲食不當(dāng)會導(dǎo)致個人血壓升高加重。

平時飲食原則盡量以清淡食物為主做到低鹽低脂低糖飲食，少吃太咸或者過于油膩的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、青菜、魚肉以及油麥菜等，也可適當(dāng)多吃膳食纖維含量豐富的食物，比如燕麥、玉米以及高粱等。

在平時生活當(dāng)中也可適當(dāng)多喝茶，因為茶葉當(dāng)中的營養(yǎng)成分是比較高的，并且還有一定量的茶多酚，經(jīng)常多飲茶能夠加速身體的新陳代謝，可以穩(wěn)定個人血壓。

通過多方面的控制，能夠使個人的血壓變得更加穩(wěn)定。

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