黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)食品，對(duì)人們的健康大有裨益，特別是夏季炎熱的時(shí)候。黑木耳是餐桌上十分受歡迎的一道美食，黑木耳吃起來(lái)爽脆可口，男女老少都愛(ài)吃。那么黑木耳對(duì)身體到底有什么益處呢？

　　1.防止脫發(fā)。黑木耳通?？梢栽谌粘Ｉ钪惺秤?。黑木耳可以幫助防止脫發(fā)。它可以幫助滋養(yǎng)毛囊，幫助促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和發(fā)育，防止脫發(fā)，并且對(duì)黑發(fā)也有一定的作用。

　　2.美容。黑木耳含有大量的口香糖和蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量與肉類相當(dāng)。因此，因此有“素菜中的葷菜”之稱。黑木耳保持皮膚彈性，延緩衰老，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果；此外，黑木耳還含有大量的維生素E，可以滋潤(rùn)皮膚，美白皮膚，祛除夏季沉淀的黑色素和色斑。

　　3.補(bǔ)充血液。黑木耳中的鐵含量很高。每100克黑木耳含鐵量約為185 mg，因此您可以在平時(shí)多吃些黑木耳。不僅可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血的功效同時(shí)可以預(yù)防缺鐵性貧血的癥狀，讓身體變得更加的健康。

　　4.降三高。黑木耳非常適合高血壓人群的三種食物。木耳具有降低血糖，血脂和血壓的作用，可以預(yù)防三種類型的高血壓。在我們的日常生活中，我們可以堅(jiān)持下去，也許我們可以為身體帶來(lái)四個(gè)好處。希望你愛(ài)吃，讓身體更加健康。

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