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如何判斷個(gè)人健康狀況？安全防護(hù)需注意哪些？專家告訴你

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 01:09

人民網(wǎng)海口2月26日電（王碩）近期，海南復(fù)工復(fù)產(chǎn)的人員越來越多，人口流動增多。疫情防控期間，需要市民提高安全防護(hù)意識，做好健康監(jiān)測。怎樣量體溫是正確的？如何判斷自己是否發(fā)熱？生活中如何做好健康防護(hù)？2月26日，海南省新冠肺炎疫情防控工作第二十場新聞發(fā)布會上，海南省預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康教育專業(yè)委員會副主任委員孫樂成做了解答。

問：新冠肺炎的主要癥狀是發(fā)熱、干咳、乏力，什麼才叫發(fā)熱？如何正確測量體溫？

答：2015年國家發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)基本知識和技能》，要求全體公民都要學(xué)習(xí)和掌握66條最基本的健康知識和技能，其中第55條就是“會測量脈搏和腋下體溫”。

正常人體溫一般為36-37°C左右。清晨體溫略低，下午略高，24小時(shí)內(nèi)波動幅度一般不超過1℃﹔老年人體溫略低﹔月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高。體溫高於正常稱為發(fā)熱，若高於38°C，建議前往發(fā)熱門診，就診途中戴好口罩做好個(gè)人防護(hù)。

腋下體溫測量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。使用該法時(shí)，注意腋窩處應(yīng)無致熱或降溫物品，並應(yīng)將腋窩汗液擦干，以免影響測定結(jié)果。

問：經(jīng)呼吸道飛沫傳播是新冠病毒傳播的主要方式之一，復(fù)工復(fù)產(chǎn)人員流動增多，公眾在社交活動中如何維護(hù)健康、保障安全？

答：新冠肺炎病毒可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。

因?yàn)楣ぷ骰蛏钚枰獬?，前往公共場所、乘坐公共交通工具、人員密集場合所時(shí)，大家應(yīng)合理選擇和正確佩戴口罩，盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽等）的人員密切接觸。對於有咳嗽等呼吸道不適癥狀的人員，外出、居家都要佩戴口罩，保護(hù)他人。

每個(gè)人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和維護(hù)他人健康的責(zé)任。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和必要的呼吸道健康禮儀很重要。

一是勤洗手是個(gè)人防護(hù)的重要措施，不用臟手觸摸口、眼、鼻。二是咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或曲肘遮掩口鼻，防止唾沫橫飛、病菌擴(kuò)散。三是不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內(nèi)。四是疫情期間，保持社交距離，與他人交流，應(yīng)保持至少1米的文明距離。

問：為什麼說勤洗手、勤通風(fēng)對預(yù)防新冠肺炎很重要？

答：保持手衛(wèi)生是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的預(yù)防包括新冠肺炎、流感等多種疾病的重要防護(hù)措施。經(jīng)手可傳播多種疾病，如被病菌污染的手接觸食物可傳播消化道疾病，用不干淨(jìng)的手揉眼睛可傳播紅眼病、角膜炎等疾病，摳鼻子可傳播呼吸道疾病等。外出歸來、飯前便后、咳嗽打噴嚏時(shí)用手捂口鼻后，都應(yīng)及時(shí)洗手。

洗手時(shí)，請使用流動水和肥皂或洗手液洗手。正確洗手包括充分揉搓手心、手背、指縫、指尖、手腕等部位，時(shí)間要求大約要30秒，大約是哼唱《生日快樂歌》開頭四句歌詞的時(shí)間。

室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。居室、辦公場所勤開窗通風(fēng)，可有效減少致病微生物和其他污染物的含量，陽光中的紫外線還有一定殺菌消毒作用。因此，建議每天早中晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)不低於15分鐘。

(責(zé)編：盧少雄、蔣成柳)

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