2024-01-26 10:12:14 已編輯 河北

人類(lèi)只有滿足生存問(wèn)題之后，才會(huì)想到如何實(shí)現(xiàn)更好地發(fā)展，在解決了溫飽問(wèn)題之后，我們現(xiàn)在更多地考慮如何延長(zhǎng)自己的生命，做到健康與長(zhǎng)壽。

《超越百歲：長(zhǎng)壽的科學(xué)與藝術(shù)》從字面含義來(lái)看，無(wú)疑是指導(dǎo)我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的健康科普書(shū)籍。可能很多人看到這類(lèi)書(shū)籍，就像看到機(jī)場(chǎng)、車(chē)站的成功學(xué)或者養(yǎng)生學(xué)書(shū)籍一樣，很自然地心生抵觸，但這本書(shū)并非沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的“雞湯學(xué)”，而是切切實(shí)實(shí)備受好評(píng)的科普著作。

這從本書(shū)的銷(xiāo)量和口碑就可以看出：英文版上市6個(gè)月，銷(xiāo)量就已超過(guò)100萬(wàn)冊(cè)；持續(xù)36周《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)榜首；《星期日泰晤士報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)。此外，這本書(shū)的推薦人除了包括醫(yī)學(xué)、商界、科技界等專(zhuān)業(yè)人士，還有休·杰克曼、格溫妮絲·帕特洛、克里斯·海姆斯沃斯等好萊塢巨星。

當(dāng)然，這些只是“浮云”和“虛名”，作為讀者，我們最看重的還是內(nèi)容的含金量。本書(shū)正如其副標(biāo)題“長(zhǎng)壽的科學(xué)與藝術(shù)”所示，作者既講述了如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的科學(xué)方法，又傳授了超越百歲的“藝術(shù)策略”。

具體而言，本書(shū)主要分為三大部分：第一部分是對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的探討和反思，以及如何從目標(biāo)、戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)等方面閱讀本書(shū)，起到高屋建瓴的作用。第二部分討論了如何從科學(xué)方面實(shí)現(xiàn)健康與長(zhǎng)壽，還有如何預(yù)防和對(duì)付心臟病、癌癥、阿爾茨海默病等常見(jiàn)的致命疾病。第三章則從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、飲食、睡眠、情緒健康等“軟件”方面講解，在更根源的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)健康與長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

值得一提的是，不同于市面上絕大部分的健康科普書(shū)籍，本書(shū)并非冷冰冰的灌輸，作者以第一人稱(chēng)的方式，講述了自己的經(jīng)驗(yàn)與感受，這也與他的經(jīng)歷相關(guān)。彼得·阿提亞是一名馬拉松游泳運(yùn)動(dòng)員，在壯年之時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況出現(xiàn)了意外，于是開(kāi)始探索長(zhǎng)壽之道，總結(jié)出了很多科學(xué)的經(jīng)驗(yàn)與方法。

在生活節(jié)奏高速運(yùn)轉(zhuǎn)的當(dāng)下，很多人或多或少都有健康問(wèn)題，因此閱讀本書(shū)也就很有必要和意義，正如序言中所說(shuō)，本書(shū)可以增強(qiáng)我們的健康意識(shí)，培養(yǎng)我們對(duì)于長(zhǎng)壽的基本概念和健康觀念，還從細(xì)節(jié)方面介紹了一些對(duì)健康非常有幫助的醫(yī)學(xué)常識(shí)并進(jìn)行了透徹的分析。總之，它不一定真的讓你“超越百歲”，但對(duì)實(shí)現(xiàn)個(gè)人的健康、延長(zhǎng)自己的壽命，還是很有裨益的。

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