2024-01-26 10:12:14 已編輯 河北

人類只有滿足生存問題之后，才會想到如何實現(xiàn)更好地發(fā)展，在解決了溫飽問題之后，我們現(xiàn)在更多地考慮如何延長自己的生命，做到健康與長壽。

《超越百歲：長壽的科學(xué)與藝術(shù)》從字面含義來看，無疑是指導(dǎo)我們?nèi)绾螌崿F(xiàn)長壽的健康科普書籍?？赡芎芏嗳丝吹竭@類書籍，就像看到機場、車站的成功學(xué)或者養(yǎng)生學(xué)書籍一樣，很自然地心生抵觸，但這本書并非沒有營養(yǎng)的“雞湯學(xué)”，而是切切實實備受好評的科普著作。

這從本書的銷量和口碑就可以看出：英文版上市6個月，銷量就已超過100萬冊；持續(xù)36周《紐約時報》暢銷書榜首；《星期日泰晤士報》暢銷書。此外，這本書的推薦人除了包括醫(yī)學(xué)、商界、科技界等專業(yè)人士，還有休·杰克曼、格溫妮絲·帕特洛、克里斯·海姆斯沃斯等好萊塢巨星。

當然，這些只是“浮云”和“虛名”，作為讀者，我們最看重的還是內(nèi)容的含金量。本書正如其副標題“長壽的科學(xué)與藝術(shù)”所示，作者既講述了如何實現(xiàn)長壽的科學(xué)方法，又傳授了超越百歲的“藝術(shù)策略”。

具體而言，本書主要分為三大部分：第一部分是對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的探討和反思，以及如何從目標、戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)等方面閱讀本書，起到高屋建瓴的作用。第二部分討論了如何從科學(xué)方面實現(xiàn)健康與長壽，還有如何預(yù)防和對付心臟病、癌癥、阿爾茨海默病等常見的致命疾病。第三章則從運動、營養(yǎng)、飲食、睡眠、情緒健康等“軟件”方面講解，在更根源的基礎(chǔ)上實現(xiàn)健康與長壽的目標。

值得一提的是，不同于市面上絕大部分的健康科普書籍，本書并非冷冰冰的灌輸，作者以第一人稱的方式，講述了自己的經(jīng)驗與感受，這也與他的經(jīng)歷相關(guān)。彼得·阿提亞是一名馬拉松游泳運動員，在壯年之時，他發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況出現(xiàn)了意外，于是開始探索長壽之道，總結(jié)出了很多科學(xué)的經(jīng)驗與方法。

在生活節(jié)奏高速運轉(zhuǎn)的當下，很多人或多或少都有健康問題，因此閱讀本書也就很有必要和意義，正如序言中所說，本書可以增強我們的健康意識，培養(yǎng)我們對于長壽的基本概念和健康觀念，還從細節(jié)方面介紹了一些對健康非常有幫助的醫(yī)學(xué)常識并進行了透徹的分析?？傊?，它不一定真的讓你“超越百歲”，但對實現(xiàn)個人的健康、延長自己的壽命，還是很有裨益的。

? 本文版權(quán)歸作者  尤里卡  所有，任何形式轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。

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