在這個瘦身當(dāng)?shù)赖臅r代，每種食物仿佛都必須貼上一個“低熱”或是低脂的標(biāo)簽才會好賣，甚至有人開始研究從小就喝的牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發(fā)胖。

　　營養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策。

　　其實，牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養(yǎng)來說實在是不需要如此謹(jǐn)慎，倒是您平日里鐘愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。（1卡=4.185焦）

　　由此可見，愛酸奶的女孩可以放心去喝，但不要過量，給大家推薦小杯的酸奶，很多都是果味的，很好喝，熱量很低約是100G/60KCAL，很適合大家，既漂亮了，又保持身材，很不錯的。

廣告  X

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識

想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
想減肥 是喝牛奶好還是酸奶好
減肥期間到底該選牛奶還是酸奶
減肥睡前喝牛奶還是酸奶好
酸奶好還是牛奶好？
純牛奶和酸奶?選擇哪個比較好？
喝牛奶好還是喝酸奶好
做酸奶是全脂牛奶好還是脫脂牛奶好
長期喝酸奶還是純牛奶好
要減肥，到底是喝酸奶還是牛奶好？很多人都搞不清楚

網(wǎng)址: 減肥選擇牛奶好還是酸奶 http://m.u1s5d6.cn/newsview938798.html