日常生活中，很多人都喜歡選擇吃一些能夠抗氧化的食物，因為抗氧化的食物對于身體健康非常有益。能夠起到抗氧化作用的食物，在我們生活中其實是非常多的，比如一些水果的抗氧化作用就是非常良好的。那么，抗氧化的水果都有拿著呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧。

吃櫻桃抗氧化

櫻桃是非常美味可口的水果，吃櫻桃有非常良好的抗氧化作用，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚，美容養(yǎng)顏。

吃紅石榴抗氧化

紅石榴的抗氧化作用也是非常強悍的，這是經(jīng)過研究證實的。在紅石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，這種物質(zhì)可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老，有極強的抗氧化作用。

吃柚子抗氧化

柚子的氣味芳香，經(jīng)常食用能夠潤膚護膚，抗氧化。在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚變的光滑、有彈性。

吃橄欖抗氧化

橄欖對于皮膚健康是非常有益的，而且橄欖的全身都具有利用價值的。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

上面為大家講解的這四種水果是非常營養(yǎng)而且美味的，如果想要通過吃一些食物來抗氧化的話，那么這幾種水果是非常理想的選擇，這些水果不僅口感好，而且抗氧化的效果也好。通過吃這幾種水果，不僅能補充營養(yǎng)，而且可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，平時大家不妨多吃一些這類水果。

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