在秋季里坐月子的產(chǎn)婦，除了保養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)外，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，擯棄一些傳統(tǒng)觀念。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下產(chǎn)婦月子期間身體調(diào)養(yǎng)秘訣吧。

1、很多老人認(rèn)為，坐月子不能刷牙，其實(shí)刷牙是可以的，不然一個(gè)月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會(huì)壞掉，產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。

2、很多女性關(guān)心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生 殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、坐月子時(shí)要排惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護(hù)墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。

產(chǎn)后保健對(duì)于產(chǎn)婦身材和體質(zhì)恢復(fù)非常重要。對(duì)女性的一生都是至關(guān)重要的坐月子是女性健康的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，初為人母的媽媽們照顧好寶寶時(shí)也要注意做好自身保健。月子 ” 坐得好不好?？梢哉f，只要懂得掌握坐月子改變體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，采用正確的坐月子方法，就有機(jī)會(huì)讓女人越生越健康，越生越美麗。

適合秋季新媽媽坐月子的營(yíng)養(yǎng)食譜

莎木面粥

材料：莎木面30克，粳米50克，砂糖適量。

做法：莎木面、粳米、砂糖同入砂鍋，加水用小火煮至米爛粥稠即可。不宜久煮，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜存放。每日早晚，濕熱服食。

墨魚粥

材料：墨魚250克，豬腳1只，粳米60克，姜、料酒、鹽、味精適量。

做法：將鮮墨魚洗凈切片，豬腳去毛洗凈切塊，同入粳米加水適量，燉至米花稠粥豬腳熟透，再入姜、酒、鹽、味情調(diào)味，隨意服食。

黑魚湯

材料：黑魚1條約250克，水、鹽、味精少許。

做法：黑魚刮鱗去內(nèi)臟后，加水和鹽少許，加入鍋中燉湯1小時(shí)。

以上就是產(chǎn)婦月子期間身體調(diào)養(yǎng)秘訣的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗

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