陽春三月，萬物復蘇，是一年中最美好的季節(jié)。春天人體新陳代謝旺盛，陽氣升發(fā)，與春之陽氣相應，故養(yǎng)生專家提出了“春宜養(yǎng)陽”之說。中醫(yī)專家養(yǎng)陽有哪些妙招呢？

傅延齡教授 主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學

1

陽氣不足的表現(xiàn)

除了上述癥狀外，陽氣不足還易影響女性的月經(jīng)周期，引起痛經(jīng)的癥狀。

我們可以通過艾灸關(guān)元、神闕、腎俞穴來緩解女性陽氣不足。

2

春季踏青

中醫(yī)認為：動則生陽。春天時我們可以常出去踏青、運動，這種方式能夠促進人體氣血的生長，鼓舞氣血的流通，有利于生氣的發(fā)揚。

除了運動以外，春季陽氣還可以“吃出來”，專家說：春季應多吃具有生發(fā)之氣的食物。

3

補陽菜——豆芽

綠豆芽代表生氣，可以補充人體陽氣，適合春季食用。

春季養(yǎng)生菜——蝦醬粉絲煲豆芽

4

補陽花——桃花

桃花能夠疏通血脈，改善女性臉色暗沉、色斑的情況；桃花還有通便利尿的作用。

可以用桃花含苞未放的花蕾來做代茶飲，每次5-7枚為宜，可以幫助我們提升陽氣，改善面部情況。

5

補陽酒——米酒

米酒偏甜，可以補脾胃。脾胃為人體的后天之本，脾胃好了氣血自然也會改善；同時，米酒中的酒精能夠增長和鼓舞人體的生氣。

春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)陽！

補陽氣，宜早不宜遲！

健康之路

《順時養(yǎng)出健康來·春》（一）

播出時間：3月21日 18:07

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