養(yǎng)胃的20種建議，胃病永不再犯
1??有病就醫(yī)
無(wú)論你是胃痛、胃脹、胃反酸、噯氣打隔等癥狀，不要覺(jué)得是小毛病沒(méi)必要去醫(yī)院看。

2??堅(jiān)持服藥
醫(yī)生開(kāi)的藥，一定要根據(jù)醫(yī)囑堅(jiān)特吃完，不要吃到一半就停藥。

3??少吃刺激
胃不好要少吃過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱冰的刺激性食物。

4??最好別喝
你喜歡的可樂(lè)、雪碧等。濃度高的黑咖啡、濃茶盡量別喝。

5??粥并不養(yǎng)胃
很多人都說(shuō)喝粥養(yǎng)胃，但是胃很容易脹氣，經(jīng)常打嗝，總而且粥是屬于酸性食物，只會(huì)加重不適。

6??少吃糯米
糯米類(lèi)的食物比如粽子、青團(tuán)、糯米飯等黏糊糊的食物盡量少吃。

7??不要熬夜
熬夜傷胃，不僅降低了人體的免疫力，同時(shí)也大量消耗了胃部黏膜更新所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。

8??保持心情
焦慮、抑郁和憤怒，會(huì)誘發(fā)身體釋協(xié)毒素，傷害我們的身體，傷害胃。

9??保養(yǎng)很關(guān)鍵
胃病是個(gè)慢性病，需要自己在日常生活中多多保養(yǎng)。一定要記在心里，管好自己的嘴。

少食多餐
胃不好，要少食多餐要。一次性攝入太多食物，對(duì)胃本身就不好的人是一種慢性折磨。

1??1??睡前事項(xiàng)
睡覺(jué)前不要吃太多東西，餓了可以少吃點(diǎn)容易消化的食物，比如喝杯溫牛奶。

1??2??注意保暖
胃要保暖！包括大家睡覺(jué)的時(shí)候一定要把被子蓋好，還有冬天出門(mén)的時(shí)候可貼個(gè)暖寶寶在衣服里。

1??3??少吃生食
那種生的三文魚(yú)啊、甜蝦、北極貝這些，你看看就好，少吃。

1??4??常備零食
經(jīng)常在身邊準(zhǔn)備一些健康小零食，下午餓了的時(shí)候可以吃點(diǎn)，不要過(guò)度饑餓。

1??5??食物宜松不宜硬
胃消化功能不好的人應(yīng)選擇松軟的食物為主，硬的、顆粒性、纖維性的盡量少吃。

1??6??細(xì)嚼慢咽
在平時(shí)吃飯的時(shí)候應(yīng)該保持細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，可以分泌更多的唾液，有利拿物的消化吸收。

1??7??戒去煙酒
香煙含尼古丁，會(huì)讓有腐蝕性的膽汁反流到胃里，腐蝕胃粘膜。

1??8??戒吃冷食
冷食會(huì)傷及胃氣，胃受寒身體抵抗力下降，會(huì)時(shí)常感冒。

1??9??邊吃邊喝
不要一邊吃飯一邊喝水，也不要在吃飯前后喝夫量的水！

2??0??溫鹽水
早起小半杯溫鹽水，可以調(diào)節(jié)胃酸均衡。

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