俗話說(shuō)，“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，進(jìn)入冬季之后，許多人的胃病就容易犯了，疼痛、惡心、腹瀉等找上門(mén)來(lái)，吃也吃不好，為什么冬季就容易犯胃病呢？

冬季易犯胃病的四大原因

1.氣溫下降

冬季人體容易受到冷空氣的刺激，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌也會(huì)大量增加，從而引起胃部不適。

2.不良飲食習(xí)慣

冬季人們的食欲會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)候不節(jié)制飲食就有可能會(huì)出現(xiàn)大吃大喝現(xiàn)象；再加上人們習(xí)慣冬補(bǔ)，過(guò)度滋膩的食品也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)；另外，很多人冬季嗜食辛辣，很容易刺激腸胃，引起胃部毛病。

3.藥物刺激

服用藥物之后首先到達(dá)的就是胃，而不少藥物都會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，如果胃痛之后隨意選擇止痛藥，有可能會(huì)加重病情；除此之外，冬季感冒高發(fā)，如果隨意服用非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥物也會(huì)刺激胃部。因此，有胃部疾病者最好遵醫(yī)囑使用藥物。

4.缺乏運(yùn)動(dòng)

冬季天氣寒冷，很多人在這個(gè)時(shí)候都變得懶洋洋地，開(kāi)始漸漸減少或停止運(yùn)動(dòng)；再加上冬季食量增加，吃得多卻動(dòng)得少，不利于腸胃的消化與健康。

幾招呵護(hù)你的胃

1.注意胃部保暖

胃部對(duì)溫度變化較為敏感，重視胃部的保暖，適當(dāng)進(jìn)行熱敷，有利于胃部的血液循環(huán)，防止胃部受寒。

2.合理飲食

冬季盡量少食寒涼、辛辣食物，三餐定時(shí)定量，可多吃些溫性食物，如大豆、瘦肉等。另外，山藥、芡實(shí)、薏苡仁等對(duì)脾胃都有較好的調(diào)養(yǎng)作用，冬季還可吃些板栗、羊肉、魚(yú)蝦、南瓜等食物溫陽(yáng)散寒。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

日常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體免疫力，改善體質(zhì)，抵抗寒氣的侵襲，飯后半小時(shí)后散散步，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。另外，八段錦中“調(diào)理脾胃須單舉”和五禽戲中的“熊戲”、叫化功等對(duì)增強(qiáng)脾胃功能也有一定作用。

4.保持心情愉快。精神緊張、悲傷等情緒也有可能會(huì)引起胃腸道疾病，誘發(fā)胃脘痛、嘔吐、腹瀉等，建議多運(yùn)動(dòng)曬曬太陽(yáng)，保持平和心態(tài)。

胃是人體的重要器官，只有好好呵護(hù)我們的胃，才能充分發(fā)揮其運(yùn)化水谷精微的作用，為人體提供能量。

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