問

肥胖的人怎么減肥效果好

提問時間：2020-05-19 14:00

朋友在最近兩年內(nèi)肥胖、體重迅速增加，請問這種情況怎樣減肥效果好？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

肥胖的人減肥其實是非常簡單的，只要能夠管住嘴，就已經(jīng)成功了一大半。想要減肥，就不可以吃高熱量的油炸食品，以及零食。
多吃蔬菜水果，晚餐盡量早些吃，晚餐結(jié)束后不要吃任何東西。在每天抽出40分鐘進行有氧鍛煉，堅持一個月就可以看到減肥的效果。

回復(fù)時間：2020-05-19 15:11

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