方便面是大家普遍愛吃的方便食品，主要是因?yàn)樗銎饋肀容^省時(shí)省力，還便于攜帶。但是大家都知道，方便面是垃圾食品之一，它經(jīng)過高溫油炸，平時(shí)就簡單泡一下，是很不營養(yǎng)的。那么，方便面如何吃會(huì)比較營養(yǎng)健康呢?小編來教大家，五步做出既營養(yǎng)又好吃的方便面。

①先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。

②應(yīng)煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時(shí)加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營養(yǎng)。

③吃完面把湯倒掉：調(diào)味料不要全加進(jìn)去，避免鹽分過多。

④吃完盡量吃些水果。

⑤重要的是不要長期吃。

吃方便面的同時(shí)，盡量搭配著吃一些排毒吸脂的蔬菜水果，更有益于健康。

①黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。

②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。

③韭菜：促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

④冬瓜：能去掉體內(nèi)過剩的脂肪。

⑤茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。

⑥荷蘭豆：可以加快身體的新陳代謝。

⑦芹菜：熱量很低，吃多不怕胖。

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