方便面是日常生活中比較常見的一種便捷食物，其多是由于高溫油炸而成，過多食用可能會引起腸胃不適、肥胖等癥狀，那么方便面怎么吃危害最小呢?方便面的健康吃法有哪些呢?

方便面怎么吃危害最小

1、西紅柿雞蛋湯面

食材：西紅柿、雞蛋、方便面、小青菜，食鹽、生抽、蔥花等適量

做法：小青菜洗凈，西紅柿洗凈、切成片狀;雞蛋打成蛋液備用。鍋中加入適量清水煮沸，放入方便面，然后加入打好的蛋花，再次煮沸后放入西紅柿片和小青菜，關(guān)火，再放入適量的食鹽、生抽來調(diào)味，盛出后撒上蔥花即可。

2、金針菇雞肉湯面

食材：方便面、金針菇、雞胸肉、生菜，蒜、姜、食鹽、生抽等適量

做法：雞胸肉洗凈后切片，生菜洗凈;金針菇去除尾部，洗凈。鍋中倒入清水，將雞胸肉片放入沸水中煮熟，撇去浮沫撈出備用。鍋中加冷水和生姜片，煮至沸騰后，放入金針菇、方便面和雞胸肉片，再次煮沸后，轉(zhuǎn)小火燜一會兒即可關(guān)火，最后加入生菜以及適量的食鹽、生抽和蒜末即可。

3、蘑菇豆腐湯面

食材：方便面、豆腐、黃瓜、蝦米、蘑菇，食鹽、生抽、香菜等適量

做法：蝦米淘洗干凈;豆腐、黃瓜和蘑菇洗凈后切成片。鍋中加入清水煮沸后放入方便面面餅煮熟撈出。鍋中加適量清水，放入準(zhǔn)備好蘑菇片、豆腐和蝦米，待水開后，放入方便面，再加入黃瓜片，出鍋時加入少許食鹽、生抽調(diào)味，再撒上香菜末即可。

結(jié)語：方便面怎么吃危害最小?吃方便面時，避免使用里面的調(diào)味包，并且搭配新鮮的蔬菜瓜果，就可大大減小方便面的危害。但想要真正避免方便面對身體造成的影響，那么就應(yīng)該盡量不吃方便面。

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