自我心理健康狀況自評(píng)指南
?♀? 想要了解自己的心理健康狀況嗎？這里有一份自評(píng)指南幫你探索！

1?? 軀體化：身體不適感，如頭痛、背痛、肌肉酸痛等，或焦慮引起的軀體癥狀。得分在12-60分之間，36分以上可能有明顯不適感。

2?? 強(qiáng)迫癥狀：明知沒(méi)必要，但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義想法和行為。得分在10-50分之間，30分以上強(qiáng)迫癥狀較明顯。

3?? 人際關(guān)系敏感：在人際交往中的自卑感、心神不安等。得分在9-45分之間，27分以上人際關(guān)系較為敏感。

4?? 抑郁：苦悶、失望、悲觀等情感。得分在13-65分之間，39分以上抑郁程度較強(qiáng)，可能伴有死亡思想和自殺觀念。

5?? 焦慮：煩躁、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏等。得分在10-50分之間，30分以上較易焦慮。

6?? 敵對(duì)：厭煩、摔物、爭(zhēng)論等行為。得分在6-30分之間，18分以上易表現(xiàn)出敵對(duì)思想、情感和行為。

7?? 恐怖：對(duì)特定對(duì)象如出門(mén)旅行、空曠場(chǎng)地等的恐懼。得分在7-35分之間，21分以上恐怖癥狀較為明顯。

8?? 偏執(zhí)：投射性思維、敵對(duì)、猜疑等。得分在6-30分之間，18分以上偏執(zhí)癥狀明顯。

9?? 精神病性：各種急性癥狀和行為。得分在10-50分之間，30分以上精神病性癥狀較為明顯。

其他：睡眠、飲食等附加項(xiàng)目和其他因子。

通過(guò)這些因子，你可以更好地了解自己的心理健康狀況，并及時(shí)采取措施改善哦！

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