為了幫助兒童長高，應(yīng)該注重提供營養(yǎng)豐富、易消化的食物，例如：

1. 高蛋白食品：蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要成分，對(duì)于兒童的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。建議兒童攝入雞肉、魚類、豆類等高蛋白食品。

2. 高鈣食品：兒童在長高過程中需要足夠的鈣來建造和維護(hù)骨骼，建議兒童多食用奶制品、豆腐、芝士等高鈣食品。

3. 碳水化合物：碳水化合物是兒童體內(nèi)能量的主要來源，為了維持身體日常的能量需求，兒童需要攝入適量的碳水化合物。建議兒童多食用米飯、面食以及全谷類食品。

4. 維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)都是兒童均衡飲食的必需品，含有維生素A、維生素C的水果蔬菜，含鐵豐富的肉類、海鮮等，都是兒童生長過程中最基本的食物。

5. 面筋食品：不同于其他食品的是，適量食用丸子、餛飩等面食制品含更多的面筋，能夠幫助兒童增加肌肉的組織量，同時(shí)提供所需的營養(yǎng)。

這些食物可以有效地幫助兒童增高，但同時(shí)提醒家長注意，不要給兒童食用過多的高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的食品，另外建議兒童飲食定時(shí)、不過飽、充分咀嚼，保持良好的生活習(xí)慣，達(dá)到更好的增高效果。

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