越來(lái)越多的人出現(xiàn)肺部功能下降這種情況，容易咳嗽、胸悶、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，是機(jī)體不健康的表現(xiàn)，加上肺癌的患病率不斷增加，因此要重視肺部保養(yǎng)，通過(guò)堅(jiān)持良好的習(xí)慣來(lái)清肺，潤(rùn)肺，器官功能增強(qiáng)，呼吸過(guò)程順利，才能及時(shí)獲取人體需要的氧氣，呼出二氧化碳。那么，保護(hù)肺部有哪些方法可以采取呢？

1、多吃清肺潤(rùn)肺食物

為了維持肺部功能正常，應(yīng)該選擇適合類型的食物提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，有的人存在誤區(qū)，認(rèn)為肺部不屬于消化器官，因此飲食和肺部健康沒(méi)有直接的關(guān)系，其實(shí)，身體各大器官都要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供才能保持功能正常。

消化系統(tǒng)發(fā)揮作用，吸收營(yíng)養(yǎng)可以提供給其他部位，而有的食物本身具有潤(rùn)肺，養(yǎng)肺的作用，例如枇杷、雪梨、白蘿卜、冬瓜、蓮藕、百合等。日常生活中這些食物可以搭配著攝入，這樣里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取可以增強(qiáng)肺部的抵抗力，還能促進(jìn)有害物質(zhì)排泄。

2、多進(jìn)行深呼吸

保養(yǎng)好肺部好的方式為多進(jìn)行深呼吸，呼吸是有生命活動(dòng)時(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻都要進(jìn)行的事情，呼出二氧化碳，吸入氧氣，而肺部是否功能正常，通過(guò)呼吸也能反映出來(lái)。有的人呼吸很微弱，甚至急促，有時(shí)感覺(jué)呼吸困難，這些都體現(xiàn)出肺部功能變差。

如果可以多進(jìn)行深呼吸，不僅獲取人體需要的氧氣，還能進(jìn)一步增加肺活量，堅(jiān)持下來(lái)肺部得到保養(yǎng)，其功能可以提高。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肺部可以保持健康狀態(tài)，有的人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，機(jī)體肥胖，血液循環(huán)和代謝都無(wú)法保持良好，肺部也會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，需要通過(guò)正確渠道排泄掉。如果肺活量很差，肺部功能又降低。

氣體的交換過(guò)程受到影響還依然不去科學(xué)鍛煉，后續(xù)會(huì)讓該器官功能降低。選擇在空氣清新的地方進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到養(yǎng)肺清肺的功效，堅(jiān)持下來(lái)自身抵抗力提高，代謝也保持良好。

4、補(bǔ)充足夠水分

適當(dāng)喝茶補(bǔ)充足夠的水分，同時(shí)獲取茶水中的抗氧化成分，對(duì)肺部保養(yǎng)有幫助。人每天都要喝水，而在水分滿足需求時(shí)循環(huán)保持正常，當(dāng)然，還能讓呼吸道產(chǎn)生的分泌物更好排泄出來(lái)，本身具有滋潤(rùn)肺部的作用。

綠茶適合想要清肺的人適當(dāng)飲用，里面還有兒茶素，茶多酚可以發(fā)揮良好的抗氧化功效。當(dāng)然，也可以喝點(diǎn)菊花茶輔助清熱降火，對(duì)肺熱咳嗽有改善作用。有的人還會(huì)選擇羅漢果薄荷茶，也有提高肺部功能的功效。

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