寶寶生長發(fā)育快,代謝旺盛,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求多,而總體來講,寶寶的腸道發(fā)育,一般在學(xué)齡前,也就是6、8歲的時(shí)候,基本上接近于成人。

　　所以寶寶應(yīng)該從開始添加輔食時(shí)就注意養(yǎng)胃的工作。加輔食的過程要遵循由稀到稠、由單一到多樣、由少到多、由細(xì)到粗的原則,如果輔食添加過頻過快,寶寶還沒有接受一種食物,又開始添加新的東西,這也會引起寶寶胃腸的不適應(yīng)。

　　在新生兒的腸胃構(gòu)造上,其實(shí)和一般成人的腸胃構(gòu)造并無太大差異,主要不同之處在于腸胃中的消化酵素,是在出生4個(gè)月后才會開始逐漸發(fā)展,因此對出生4個(gè)月大前的寶寶而言,喝母乳是最好吸收和消化的營養(yǎng)來源,當(dāng)出現(xiàn)母乳不足的情況下,才建議使用配方奶。

　　出生4個(gè)月后的嬰兒,腸胃系統(tǒng)開始逐漸成熟,并增加消化酵素的分泌,可以分解大分子食物,例如脂肪、蛋白質(zhì)、醣類等,幫助腸胃吸收營養(yǎng),約莫到2、3歲時(shí),腸胃功能大致就發(fā)育完全。

　　寶寶生長發(fā)育快,代謝旺盛,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求多,而總體來講,寶寶的腸道發(fā)育,一般在學(xué)齡前,也就是6、8歲的時(shí)候,基本上接近于成人。消化系統(tǒng)不成熟的矛盾,容易發(fā)生消化紊亂,出現(xiàn)腸道問題。所以寶寶應(yīng)該從開始添加輔食時(shí)就注意養(yǎng)胃的工作。加輔食的過程要遵循由稀到稠、由單一到多樣、由少到多、由細(xì)到粗的原則,如果輔食添加過頻過快,寶寶還沒有接受一種食物,又開始添加新的東西,這也會引起寶寶胃腸的不適應(yīng)。

　　寶寶剛出生時(shí),胃部賁門的括約肌力量較不足,無法將胃袋完全緊閉,如果剛喝完奶就讓寶寶直接躺下來或?qū)殞毢忍嗄桃鹈洑鈺r(shí),便很容易發(fā)生胃食管反流,奶水一旦從胃里回流至口中時(shí),就會造成溢奶。通常寶寶4個(gè)月大后,情況就會逐漸改善,如果寶寶溢奶情形嚴(yán)重,可能會影響生長發(fā)育。

　　基本上,一旦食用母乳或奶類食品,都會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象,但只要寶寶沒有因此覺得不舒服或哭鬧,原則上只要利用按摩、拍嗝等方法,待寶寶自然將氣體排出體外即可。

　　在常見的嬰幼兒腸胃問題當(dāng)中,便秘可說是發(fā)生率較低的癥狀,大約僅有不到10%的新生兒會出現(xiàn)便秘問題,通常是因?yàn)檫€不太會控制肛門口的括約肌,無法順利將糞便排出體外所致,以2個(gè)月以下的新生兒為好發(fā)對象。

　　1、食欲減退。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的進(jìn)食有異常,例如食欲減退,甚至出現(xiàn)溢奶嘔吐等現(xiàn)象,證明寶寶的腸胃出現(xiàn)問題

　　3、腹痛。當(dāng)寶寶腹痛的時(shí)候,由于無法表達(dá),會以哭鬧的反應(yīng)去表現(xiàn),所以當(dāng)寶寶無理哭鬧的時(shí)候,更應(yīng)該引起注意。

　　4、大便惡臭。正常情況下,寶寶的大便會比較容易輕松排出,當(dāng)有便秘或者是大便惡臭的時(shí)候,很有可能是因?yàn)槟c胃不適。

　　夏天生冷食物不能貪吃,可安排清淡爽口、蛋白質(zhì)豐富且易消化的食物。油膩、多糖食物要限制攝入,多喝健脾胃的小米粥、胡蘿卜泥、蒸熟的蘋果泥等。讓寶寶多吃一些新鮮當(dāng)令的蔬菜,可在菜中加入蒜泥,有助于預(yù)防腸道傳染病;或者在菜中加點(diǎn)醋,也能增加寶寶食欲、幫助消化吸收。

　　常言道”病從口入“,預(yù)防腸胃病一定要保證寶寶的個(gè)人衛(wèi)生,不讓寶寶吃剩飯剩菜,飯前便后要洗手,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。家居環(huán)境也一樣要保持清潔,定時(shí)通風(fēng)透氣。另外,不妨多讓寶寶到戶外走走,參加活動鍛煉身體,提高免疫力,也是不錯(cuò)的選擇。

　　早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物，沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。

　　只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對所吃進(jìn)來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

　?、苍缟喜灰撕瓤Х龋讓?dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。

　?、吵赡耆艘恢懿怀^3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之荷爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

　?、邓谠绮统允墙?、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點(diǎn)過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

　　因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請?jiān)谠绮颓俺裕蛇_(dá)雙效--清腸、預(yù)防腸癌。

　?、渡祟愂澄锟啥鄶z取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補(bǔ)充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是"太冷"了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時(shí)間就沒有太"冷或寒"的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。

　?、吠聿途G色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

　?、鼓c胃病的患者提醒:腸胃不好的體質(zhì)不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機(jī)率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關(guān)系密切。

　　腸胃病的引起原因很多，例如:習(xí)慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎等。腸胃道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、

　　辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產(chǎn)生胃酸分泌。

　　可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。

　　⒑易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。

　　尤其有尿酸、腎鈣化點(diǎn)、尿路結(jié)石、膽結(jié)石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續(xù)運(yùn)動也是幫助代謝的好方法。

　　胃不好就少吃蘋果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，獼猴桃，適量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，槐花蜜)都比較不錯(cuò)，忌煙酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也盡量少吃，很容易引起消化不良.早晚喝一杯熱牛奶或豆?jié){，用食療的方法治療效果更持久。

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