在看門診的時(shí)候經(jīng)常會(huì)碰到一些病人，月經(jīng)周期長，月經(jīng)量少，色暗，有些病人B超發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜薄或者內(nèi)膜不均勻。備孕一段時(shí)間不能懷孕，男方檢查下來沒有問題，女方檢查內(nèi)分泌指標(biāo)也沒有什么問題，有些病人往往會(huì)想到去檢查輸卵管。這些病人的臉色往往是白白的，有點(diǎn)發(fā)暗，平時(shí)手腳感覺冰涼的，我在看門診的時(shí)候經(jīng)常會(huì)去摸摸病人的手，有的病人的手摸上去是冰涼的，有的病人的手雖然摸上去不是冰涼的，但是感覺是潮濕的。她們每年體檢下來沒有什么器質(zhì)性的疾病，但是經(jīng)常感覺疲勞，感覺自己有病，只能自己去網(wǎng)上查，把相關(guān)的疾病往自己身上套，給自己下診斷，甚至自己去藥房買藥服用，其實(shí)這些情況西醫(yī)就歸結(jié)亞健康。來我這里初診的病人，我一般不開藥的，先做一個(gè)周期的B超卵泡監(jiān)測和測排卵試紙，并教大家一些養(yǎng)生備孕的方法。
現(xiàn)代人由于大氣、水、食品、環(huán)境污染、不良的生活方式和飲食習(xí)慣，使人體內(nèi)普遍存在的寒濕堵，也就是微循環(huán)不良，導(dǎo)致各臟器的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，進(jìn)而堵塞血管，導(dǎo)致高血壓、糖尿病、脂肪肝、冠心病、痛風(fēng)、便秘甚至腫瘤。如果備孕期間存在上述情況，懷孕就會(huì)遇到困難，導(dǎo)致不孕，懷孕后會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀，有的直接導(dǎo)致生化妊娠或者胎停，孕中晚期孕婦往往會(huì)發(fā)生妊娠高血壓、糖尿病、水腫、妊娠期肝損等情況，影響母嬰健康，甚至危及生命。
我們現(xiàn)在生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，夏天室內(nèi)有空調(diào)容易受寒，該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)形成濕；冬天室內(nèi)有暖氣，外出車內(nèi)有空調(diào)，往往穿的衣服比較單薄，在室外的時(shí)候容易受到寒氣的侵襲。受寒后往往導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，體內(nèi)的水分不能及時(shí)排出形成濕，寒濕導(dǎo)致代謝產(chǎn)物排不出去形成了於堵。
中醫(yī)的養(yǎng)生理論是調(diào)理亞健康的最好方法，調(diào)理亞健康就是治“未病”。人體處于亞健康狀態(tài)，往往表現(xiàn)出來的是一些癥狀，如容易疲勞，不明原因的頭疼、虛胖、臉色蒼白發(fā)暗、手腳冰冷、腹瀉便秘交替、睡眠不好，容易過敏發(fā)濕疹等，去醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)都在正常范圍，所以一般沒有什么治療手段，有的時(shí)候只能對癥治療，如失眠吃安眠藥、便秘吃瀉藥、頭疼吃止痛片。有些人認(rèn)為亞健康可以吃一些滋補(bǔ)品調(diào)理，但是如果人體存在寒濕堵的情況，吃滋補(bǔ)品只會(huì)加重癥狀。
運(yùn)用中醫(yī)的養(yǎng)生方法可以有效地改善亞健康，大家不要認(rèn)為中醫(yī)就是服用中藥就可以解決寒濕堵的問題，要解決寒濕堵，首先要改變你不良的生活方式和飲食習(xí)慣，再借助中藥和中醫(yī)的養(yǎng)生方法慢慢去除寒濕堵，冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理亞健康需要時(shí)間。下面告訴大家一些備孕夫婦改善亞健康的方法：
1、晚上10點(diǎn)左右睡覺。
2、注意保暖，特別是夏天在空調(diào)房間要注意保暖，女性要注意腰腹部的保暖
3、少吃水果（特別是冬天），不吃冷飲。
4、夫婦雙方每天補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合維生素。
5、飲食清淡，蛋白質(zhì)要適量，不要隨便服用滋補(bǔ)品。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可以快走，也可以在室內(nèi)原地踏步，在快走和原地踏步的時(shí)候可以拍手或者做抓手功，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間自己掌握，從少到多，冬天感覺手腳暖和了，春秋天感覺有微微出汗了就可以了。
7、每天認(rèn)真吃早飯，每餐要吃主食，晚餐少吃，不吃夜宵，不吃零食。
8、寒性體質(zhì)每天早上可以喝姜棗茶，也可以采取溫灸，黃豆灸是比較方便的溫灸方法。但是體內(nèi)存在寒濕堵問題的時(shí)候，喝姜棗茶和溫灸可能會(huì)上火，所以建議大家如果出現(xiàn)上火癥狀可以先做拍手、跪膝跪膝、揉腹等養(yǎng)生功課。
建議大家認(rèn)識閱讀《養(yǎng)生備孕》訂閱號里相關(guān)文章，在認(rèn)真做養(yǎng)生功課的時(shí)候經(jīng)常復(fù)習(xí)文章，會(huì)有不同的感悟。
不要為了備孕而調(diào)理亞健康，調(diào)理亞健康是你的終身事業(yè)！
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