每天小心翼翼計(jì)算排卵期，該補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)，該做的運(yùn)動(dòng)也沒落下，每天都被懷孕的渴望支配著，卻因懷不上孩子而發(fā)愁，壞情緒不知不覺影響了懷孕。

對(duì)于正在備孕中的男女來說，好的情緒是很重要的。但是，往往因?yàn)樵趥湓兄杏龅礁鞣N的挫折，讓自己有了焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，繼而影響到了備孕。想要更好的備孕，就需要盡快調(diào)整出來。

備孕期如何調(diào)節(jié)心情？

越是焦急想懷上孩子越是懷不上。這是因?yàn)榻辜钡男睦頃?huì)影響體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能不能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)，受孕難上加難。所以，懷孕這種事情急不得，慢慢調(diào)整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會(huì)來臨。

1、積極和丈夫溝通，別把擔(dān)憂和不安藏在心里，夫妻雙方要互相體諒，互相包容。

2、到論壇、交流群和同樣備孕的姐妹們聊聊，交流一下心得。

3、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體分泌多巴胺，多巴胺可以使人快樂起來。

4、在平時(shí)的生活中多找些開心的事情，去看看電影，去戶外郊游，計(jì)劃一場(chǎng)輕松的旅行，這些都可以培養(yǎng)夫妻感情。B

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