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早上就吃一個雞蛋是好的。

雞蛋中含有的蛋白質和人體所含的類似，能促進人體吸收，特別是蒸煮的雞蛋營養(yǎng)價值比較高，吃了對人體的健康有很多好處。雞蛋中含有豐富的蛋白質及膽堿物質，特別是處于發(fā)育階段的青少年可以每天早上1個雞蛋，能更好的促進生長發(fā)育，讓骨骼發(fā)育的更好。

每天早上吃一個雞蛋，對于身體是非常有好處的。一般一天一個雞蛋補充營養(yǎng)比較合適。

但是建議吃雞蛋時盡量不要空腹，可以吃少量的饅頭，小米粥，山藥粥以后再吃一個雞蛋。每天早上吃一個雞蛋，可以增加機體的免疫力，增強體質。雞蛋還含有豐富的蛋白質以及維生素，能夠補充機體的微量元素，而且比較容易吸收。

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