人體偏重指數(shù)（Body Mass Index，BMI）是一個衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。計算BMI可以幫助我們了解自己的身體狀態(tài)，預防各種因肥胖或體重過輕引起的健康問題。

BMI的計算公式為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。用公式表示就是：BMI = 體重（kg）/ （身高（m）× 身高（m））。

例如，一個70公斤的人，身高1.75米，他的BMI指數(shù)計算如下： BMI = 70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86

根據(jù)世界衛(wèi)生組織標準，BMI在18.5到24.9之間為正常體重，低于18.5為體重過輕，25到29.9為超重，30及以上為肥胖。

值得注意的是，BMI只是一個大致的衡量標準，它不考慮肌肉量、骨骼密度、整體體脂比例和其他因素，所以對于運動員或肌肉發(fā)達的人可能不太準確。此外，孕婦、老年人、兒童等特定人群使用BMI時也需要謹慎。

為了方便計算，現(xiàn)在有很多在線BMI計算器和手機應用可以幫助我們快速得到結果。只需輸入身高和體重，就能立刻知道自己的BMI指數(shù)，并根據(jù)指數(shù)得到相應的健康建議。

保持健康的體重是維持健康生活的重要組成部分。通過定期計算BMI，我們可以及時調(diào)整飲食和鍛煉習慣，以達到和保持健康的體重。

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