職場(chǎng)健康：七個(gè)讓你邊吃邊瘦的減肥新招減肥不一定要墨守成規(guī)，有時(shí)候巧妙的動(dòng)下小腦筋，辦法上做些改變，也會(huì)有驚人的瘦身效果哦。今天教你7招“騙術(shù)〞，把你的大腦和腸胃哄得服服帖帖，好身材就自動(dòng)找上你了。

1、冰箱要囤貨

相關(guān)新聞：面臨誠(chéng)信挑戰(zhàn)臺(tái)政壇不可淪為高明騙術(shù)?？隗@現(xiàn)扔駕駛證下套騙術(shù)市民需謹(jǐn)防上當(dāng)受騙慧眼辨認(rèn)近期高發(fā)的山寨ATM機(jī)、變?cè)鞄诺冉鹑隍_術(shù)金融犯罪漸“升級(jí)〞山寨ATM機(jī)等四大金融騙術(shù)近期高發(fā)黃金高回報(bào)騙信任四大金融騙術(shù)近期高發(fā)囤積食物？難道我們是在說(shuō)增肥嗎？讓冰箱空著的結(jié)果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。

無(wú)論是水果蔬菜還是蛋奶肉類，都要以新鮮、健康為第一規(guī)范。示例奶制品是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的主要來(lái)源，作為零食也很不錯(cuò)，但記得選擇清淡的低脂系列〔脫脂口感薄弱，不容易滿足口腹的“進(jìn)食〞欲望〕，而在分量上，千萬(wàn)別購(gòu)置經(jīng)濟(jì)節(jié)省的家庭裝或促銷裝，小份的4連杯足夠了。

記得再多買些雞蛋，早餐吃1~2個(gè)水煮蛋，不但有飽腹感，而且科學(xué)證明有助焚燒卡路里。

2、永遠(yuǎn)記得吃早餐

不吃早餐？饑餓感會(huì)纏繞你一上午，根底代謝變緩，中午又容易報(bào)復(fù)性吃過(guò)頭。吃自己做的果醬〔不放糖〕，或?qū)⒁恍K黑巧克力用微波爐融化后涂在2片全麥面包上，可以滿足對(duì)食物〔甚至甜食！〕的渴望，當(dāng)然調(diào)換不同種類的谷物麥片也是早餐極佳的選擇。再?zèng)]時(shí)間，也該從冰箱里拿上一只蘋(píng)果來(lái)吃〔看，冰箱囤貨多重要！〕。

3、可以吃零食

這個(gè)“騙術(shù)〞的確經(jīng)過(guò)證實(shí)！把小零食放在辦公室的抽屜、汽車座或健身包里，一兩次的零食時(shí)間可以提高人體代謝，有效幫忙擺脫饑餓感。當(dāng)你特別想吃咸的、甜的、或是辣的時(shí)候，高纖谷物條、豆泥、一根牛肉條都是傍身法寶。別產(chǎn)生罪反感，它們同樣在幫忙你的新陳代謝。

4、不要過(guò)慮午餐

不論你喜歡堂吃外賣還是自備盒飯，一頓好的午餐可以讓人心情大好〔這同樣也會(huì)耗費(fèi)卡路里〕。為了防止在下午33點(diǎn)又窺視甜品，全面營(yíng)養(yǎng)和充足的蛋白質(zhì)在午餐時(shí)必不可少?？倦u胸加綠色沙拉、蛋白雞蛋餅加蔬菜和薯?xiàng)l、火雞全麥漢堡和沙拉都是西式咖啡餐廳的不錯(cuò)選擇。如果你自備午餐，則西紅柿、生菜、豆腐該經(jīng)常成為最正確配角出現(xiàn)。

5、想瘦飲水飽

我們都知道每天喝8杯水對(duì)身體好，但我們真的能做到嗎？把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國(guó)傳統(tǒng)的綠茶、花茶、烏龍茶甚至是你從沒(méi)喝過(guò)的白茶或其他品種，買一套中式茶具，靜下心來(lái)品茶本身就對(duì)身心有益。如果剛開(kāi)始不習(xí)慣，則就在饑餓時(shí)把鮮榨果汁混入蘇打水或純水喝〔而不是喝純果汁〕，這既增加了水分又多了好口味。

6、絕緣售貨機(jī)

把自己當(dāng)作莎士比亞小說(shuō)里的女主角吧，想象你從來(lái)都不認(rèn)識(shí)自動(dòng)售貨機(jī)。讓那些花花綠綠的飲料和點(diǎn)心和你永遠(yuǎn)保持友好距離。如果可以的話，你也可以自動(dòng)止步在那個(gè)叫做“便利店〞的建筑物之外。

7、在過(guò)度進(jìn)食前，先進(jìn)食

正餐前喜歡把零食先吃個(gè)飽？從到家到吃飯前的這段時(shí)間，盡量處理其他各種事情，上網(wǎng)查郵件、逗

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