內(nèi)容簡介  · · · · · ·

本中每一種姿勢的連貫動(dòng)作都為你演示了從開始到結(jié)束的說細(xì)動(dòng)作過程。使練習(xí)者更輕松掌握保時(shí)吸氣和呼氣的訣竅。使練習(xí)瑜伽變得簡單易學(xué)。通過練習(xí)瑜伽來塑身美體，使你體態(tài)更美，感覺更好，看起來更健康，以此達(dá)互身心愉悅放松。

目錄  · · · · · ·

序言
1 從仰臥動(dòng)作開始，喚醒身體
2 站姿
3 坐姿
4 結(jié)束式
5 術(shù)語表

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