健康狀況的自我評(píng)價(jià)
健康狀況的自我評(píng)價(jià)
【篇一：運(yùn)動(dòng)與健康自我評(píng)價(jià)】
運(yùn)動(dòng)與健康自我評(píng)價(jià)
身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉數(shù)量比較合理（分）。
３．我每天都堅(jiān)持喝牛奶（分）。
４．我每天都吃適量的肉類，蛋類和堅(jiān)果類的食物（分）。
５．我盡量挑選低脂肪的食物（分）。
６．在購買食品時(shí)我會(huì)仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽以確定其所含成分、糖分以及脂肪含量（分）。 ７．我不會(huì)在沒有品嘗之前就向食物加鹽（分）。
８．我只有在感覺饑餓時(shí)才會(huì)吃東西（分）。
９．我從不吃得過飽（分）。
１０． 我不飲灑作樂，暴飲暴食（分）。
營養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)得分。
四、社會(huì)健康狀況評(píng)價(jià)
１．我至少有一個(gè)知心密友（分）。
２．我的家庭關(guān)系很融洽（分）。
３．在工作和生活中，我有很多朋友，我們經(jīng)常在一起討論，從他們那里我得到很多支持和
幫助（分）。
４．我積極參與集體活動(dòng)（分）。
５．我積極參與學(xué)?；顒?dòng)（分）。
６．每周至少做一件使自己開心的事（分）。
７．我善于與他人建立親密關(guān)系（分）。
８．我積極參與有益于環(huán)境的活動(dòng)（分）。
９．我對(duì)他人的觀點(diǎn)、意見、行為及才藝等很感興趣（分）。
１０． 我常為他人提供社會(huì)支持（分）。
社會(huì)健康狀況評(píng)價(jià)得分。
五、精神健康狀況評(píng)價(jià)
１．我有明確的價(jià)值觀和信仰（分）。
２．我以誠信立身（分）。
３．我有明確的生活目標(biāo)（分）。
４．我能從日常精神生活獲得滿足（分）。
５．我每天都在為實(shí)現(xiàn)自己的生活目標(biāo)而努力（分）。
６．我將生活視為經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，并憧憬著未來（分）。
７．我以一種平常的心態(tài)去面對(duì)生活（分）。
８．我尊重他人的信仰和價(jià)值觀（分）。
９．我對(duì)我的活動(dòng)能力感到滿足（分）。
１０． 自沉思是我生活中的一個(gè)重要組成部分（分）。
精神健康狀況評(píng)價(jià)得分。
六、情緒健康狀態(tài)評(píng)價(jià)
1．我對(duì)自身及生活都感到滿意（分）。
2．我能成為我所想要做的人（分）。
3．我能將自己的能力發(fā)揮到最高水平、對(duì)此我感到很滿意（分）。
4．我能以健康的心態(tài)有效地應(yīng)付生活中的跌宕起伏（分）。
5．我不以自己的方式去評(píng)價(jià)他人的是非（分）。
6．我覺得在自己的生活中有很多令人激動(dòng)和興奮的事（分）。
7．我善于從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)（分）。
8．我可以毫不愧疚的說“不”（分）。
9．我經(jīng)常開懷大笑（分）。
10．我不會(huì)以自己的失敗、挫折而怨天尤人（分）。
情緒健康狀態(tài)評(píng)價(jià)得分。
七、壓力控制評(píng)價(jià)
1．我很容易分心（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反：1、3、5、7、10）（分）
2．我容易發(fā)怒，缺乏耐心（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反：1、3、5、7、10）（分）。
3．對(duì)那些有壓力的事情或情況，我會(huì)提前做好準(zhǔn)備（分）。
4．我會(huì)為我必須做的事情安排好足夠的時(shí)間（分）。
5．我會(huì)為自己確定比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)（分）。
6．我可以將自己的憤怒與煩惱以適當(dāng)?shù)男问奖憩F(xiàn)出來（分）。
7．我總是避免將重要的任務(wù)安排到最后的時(shí)刻去做（分）。
8．我經(jīng)常參加那些可以緩解壓力的活動(dòng)（分）。
9．即使是在有壓力的情況下工作，我仍能保持沉靜與耐心（分）。
10．我可以比較輕松的做出決策（分）。
壓力控制評(píng)價(jià)得分
八、智力狀況評(píng)價(jià)
1．我相信我所接受的教育為我一生所要達(dá)到的目標(biāo)做好了準(zhǔn)備（分）。
2．我對(duì)學(xué)習(xí)很感興趣，為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)（分）。
3．我很想了解當(dāng)前的社會(huì)和政治問題（分）。
4．除了那些與我的職業(yè)直接相關(guān)的事情，我對(duì)其它的事物也很感興趣（分）。
5．我能將所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中（分）。
6．我對(duì)他人的觀點(diǎn)很感興趣，即使他的觀點(diǎn)與我的觀點(diǎn)差別很大（分）。
7．如果對(duì)某一推進(jìn)的健康或醫(yī)學(xué)治療不能確定其益處和風(fēng)險(xiǎn)或感到不舒服，我會(huì)征求他人的意見（分）。
8．在醫(yī)療檢查之前，我會(huì)問清其益處與所冒的風(fēng)險(xiǎn)（分）。
9．求醫(yī)之前，我常先準(zhǔn)備好如何描述我的癥狀及打算向醫(yī)生問哪些問題（分）。
10．我很清楚有關(guān)健康方面的最新信息和發(fā)展趨勢(shì)（分）。
智力狀況評(píng)價(jià)得分
九、職業(yè)健康評(píng)價(jià)
1．我很清楚自身的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，這些與職業(yè)的選擇有很大的關(guān)系（分）。
2．無論在家庭、學(xué)校、單位，我都有良好的道德標(biāo)準(zhǔn)（分）。
3．我經(jīng)常尋找機(jī)會(huì)去了解哪些可能會(huì)對(duì)我有益的職業(yè)（分）。
4．我很清楚將來的職業(yè)選擇對(duì)我個(gè)人生活的影響（分）。
5．我很清楚將來的職業(yè)選擇對(duì)我的家庭生活的影響（分）。
6．我努力將我的

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