核心提示：不得不說，方便面真的很好吃。有勁道的面條，再配上調味品，簡直是人間美味。但是眾所周知，面條一直被稱為垃圾食品。那是不是就不能吃了呢？并不是，其實通過一些技巧，也可以使方便面變得健康的哦！

　　不得不說，方便面真的很好吃。有勁道的面條，再配上調味品，簡直是人間美味。但是眾所周知，面條一直被稱為垃圾食品。那是不是就不能吃了呢？并不是，其實通過一些技巧，也可以使方便面變得健康的哦！

　　如何讓方便面更健康？

　　1. 忌火腿腸：很多人吃方便面時喜歡加上火腿腸，但是專家提醒，這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。

　　2. 第一次水倒掉：專家表示，如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

　　3. 醬料別貪多：醬料里的油鹽量都很高，如果全部倒入，難免會超標。所以，建議吃方便面時，除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。

　　4. 搭配蔬菜：專家說，方便面中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了。

　　5. 煮著吃：有實驗發(fā)現，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學物質有關。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

　　另外，小編還給大家列出了幾種適合配合方便面一起吃的蔬菜，大家可記好羅！

　　1.黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪。

　　2.蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。

　　3.韭菜：促進腸蠕動。

　　4.冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪。

　　5.茄子：有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。

　　6.荷蘭豆：可以加快身體的新陳代謝。

　　7.芹菜：熱量很低，吃多不怕胖。

　　8.雞蛋：搭配雞蛋吃，營養(yǎng)更加全面。

　　9.水果：吃完方便面后吃水果能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

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