黑米為黑稻加工產(chǎn)品，具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效，經(jīng)常食用黑米有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥，下面我們一起來(lái)看一看黑米的家常做法大全吧！

黑米為黑稻加工產(chǎn)品，具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效，經(jīng)常食用黑米有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥，下面我們一起來(lái)看一看黑米的家常做法大全吧！

黑米粥

【材料】黑米100克、紅糖適量。

【做法】先將黑米洗凈，放入鍋內(nèi)加清水煮粥，待粥者至濃稠時(shí)，再放入紅糖稍煮片刻即可食用。

【功效】補(bǔ)腎黑發(fā)，防治貧血。

三黑粥

【材料】黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

【做法】共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。

【功效】常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智，還能補(bǔ)血，適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。

黑米銀耳大棗粥

【材料】黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。

【做法】一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。

【功效】滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食。

芒果黑米粥

【材料】黑米150克，大米50克，芒果300克，酸奶100克，白糖適量。

【做法】將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一塊兒洗干凈加上芒果水，放鍋中用小火煲，到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。將芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，行了。

【功效】美容養(yǎng)顏，減肥瘦身。

黑米蓮子粥

【材料】黑米100克，蓮子20克。

【做法】共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。

【功效】滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之也可防病。

相關(guān)推薦

亞克力保健品瓶具有優(yōu)異的透明度,透光率高達(dá)92%以上,外觀晶瑩剔透,光線柔和,視覺(jué)清晰.亞克力材質(zhì)不易老化,綜合性能優(yōu)異,耐磨性接近鋁,穩(wěn)定性好,耐多種化學(xué)腐蝕,使用壽命長(zhǎng).與玻璃瓶相比,亞克力保健品瓶耐碎,不易破碎,即使掉落或碰撞也能保持完好.

家宴聚餐吃什么，推薦六道硬菜好吃不貴，親朋好友聚在一起，感受生活的幸福和甜美，選擇在家里聚餐，既溫馨又熱鬧。青椒炒肉絲具體做法：青紅椒洗凈切成絲，大蒜切末。.瘦肉切細(xì)絲，切好放碗中加一勺料酒，一勺生抽，半勺蠔油，一勺淀粉，抓勻腌制_鐘。油熱放肉絲，炒至變色盛出備用，另起鍋倒油，爆香蒜末后放入青紅椒絲大火翻炒斷生，倒入瘦肉翻炒均勻，加食鹽調(diào)味，少許白糖提鮮，炒至調(diào)料化開(kāi)關(guān)火裝盤(pán)。

推薦五道特色美食，享受不一樣人間美味，從手到口，從口到心，中國(guó)人延續(xù)著對(duì)世界和人生有的感知方式。只要點(diǎn)起爐火，端起碗筷，每個(gè)平凡的人，都在某個(gè)瞬間，參與創(chuàng)造了舌尖上的_史詩(shī)。每天分享好吃的家常美食和色菜，更讓你感受到味蕾的綻放，享受不一樣人間美味，更多的美食與教程與你分享。

推薦八款高鋅菜，常吃可以讓體格強(qiáng)壯，鋅是我們?nèi)梭w不可或缺的微量元素之一，在我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)發(fā)育中起著非常重要的作用，被稱為“男人的加油站”、“生命之花”和“智力之源”?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的男人和女人，壓力都非常大，特別是男人作為一家之主，更是有養(yǎng)家庭的壓力，工作和生活的雙重壓力，會(huì)加速衰老和影響身體健康。

相關(guān)知識(shí)

米飯養(yǎng)生收效快?粳米最滋補(bǔ)黑米最補(bǔ)腎
哪些食物具有滋陰補(bǔ)腎的作用
紅豆薏米黑米粥的功效及做法
女人滋陰補(bǔ)腎食物大全
黑米糯米粥的做法
冬季滋陰補(bǔ)腎益肺的火鍋
黑米茶減肥法有效嗎 黑米有什么作用與功效
【椰汁黑糯米的做法】椰汁黑糯米的功效與作用
【黑糯米】黑糯米的功效與作用
黑米粥的做法和功效減肥法

網(wǎng)址: 黑米的家常做法,具有滋陰補(bǔ)腎健脾功效 http://m.u1s5d6.cn/newsview920400.html