每年秋冬季節(jié)都是呼吸道傳染病高發(fā)季，今年還面臨著防范新冠肺炎、流感的雙重風(fēng)險(xiǎn)。

“我咳嗽了還能坐地鐵嗎？”“逛公園需要戴口罩嗎？”近期，北京市疾控中心發(fā)布了涉及出行、看病、購(gòu)物、就餐等場(chǎng)景下的多項(xiàng)防疫指南，提醒大家別放松警惕，繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)。

居家

做好體溫計(jì)、口罩及消毒用品等防疫物資的儲(chǔ)備。

主動(dòng)做好家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，建議早晚測(cè)量體溫。

家庭環(huán)境以清潔為主、預(yù)防性消毒為輔，及時(shí)清理室內(nèi)垃圾。

保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，室內(nèi)溫度適宜時(shí)，盡量采取開窗通風(fēng)方式。家庭成員不共用毛巾，衣被等經(jīng)常清洗晾曬。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保障睡眠，保持良好心態(tài)，提高身體免疫力。

注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋，使用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶。

及時(shí)做好手衛(wèi)生。自室外返回、咳嗽手捂后、飯前便后、烹飪或準(zhǔn)備食物前，應(yīng)使用洗手液（或肥皂）和流水洗手，或用速干手消毒劑揉搓雙手。

工作場(chǎng)所

前往工作場(chǎng)所途中盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等方式，乘坐公共交通工具時(shí)應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。

工作場(chǎng)所中保持安全距離，隨身備用口罩，與來(lái)訪人員近距離接觸時(shí)可佩戴。

在單位食堂就餐盡量錯(cuò)峰、錯(cuò)時(shí)用餐，減少堂食，盡量不在就餐時(shí)近距離交流。鼓勵(lì)自帶餐具并做好清洗。

減少工作人員間的直接接觸，鼓勵(lì)采用無(wú)紙化辦公，觸摸公共設(shè)施或他人物品后及時(shí)洗手或用免洗洗手液揉搓雙手。

減少開會(huì)頻次，縮短會(huì)議時(shí)間，多采用網(wǎng)絡(luò)視頻會(huì)議等方式。會(huì)議期間溫度適宜時(shí)應(yīng)當(dāng)開窗或開門。人員密集且有外單位人員參會(huì)時(shí)建議全程佩戴口罩。

注意工作期間休息，推廣工間操等簡(jiǎn)易健身方式。

公共交通工具

乘坐公共交通工具前備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液等物品。

乘坐公交車、地鐵等公共交通工具時(shí)，應(yīng)全程佩戴口罩。減少與他人接觸，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

注意手衛(wèi)生，減少不必要的觸摸，避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。不在公共交通工具上吃東西。

在室外公交站臺(tái)等候時(shí)，若人員稀少可不佩戴口罩，保持安全距離;乘車高峰期在室內(nèi)公交（地鐵）站臺(tái)時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。

出租車、網(wǎng)約車載客期間，乘客和司機(jī)全程佩戴口罩，在自然氣溫、行駛速度等條件允許的情況下，勤開窗通風(fēng)。

騎行共享單車前，建議用消毒濕紙巾擦拭車把和坐墊部分。盡量使用線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。

乘坐公共交通工具后，摘下口罩，用洗手液或含酒精的免洗洗手液進(jìn)行手部消毒，將外穿衣物置于通風(fēng)處。

超市、商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等場(chǎng)所

前往超市、商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，應(yīng)盡量避開客流高峰期，備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。

盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式，乘坐公共交通工具時(shí)應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。

盡量選擇走樓梯。如到樓層比較高的地方購(gòu)物，優(yōu)先使用扶梯，乘坐扶梯時(shí)與前后人員保持距離；乘坐廂式電梯應(yīng)避免同梯人員過多過密。

全程佩戴口罩，及時(shí)做好手衛(wèi)生，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

購(gòu)買商品時(shí)與他人保持一定距離，盡量縮短排隊(duì)和購(gòu)物時(shí)間。盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式。

選購(gòu)冷凍食品時(shí)，避免直接觸碰冷凍食品及其包裝。購(gòu)買冷凍食品回家后，可用75%酒精對(duì)冷凍食品包裝表面進(jìn)行消毒。儲(chǔ)存此類物品前，做好獨(dú)立封閉包裝。接觸和處理完冷凍食品后，立即洗手消毒。

做好食品處理工作，加工前認(rèn)真清洗并防止水花飛濺，食物煮熟煮透，加工存放保證生熟食分開，烹飪加工完成后對(duì)臺(tái)面廚具進(jìn)行清潔消毒，食物處理過程中避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。

廣場(chǎng)、公園、旅游景點(diǎn)等室外場(chǎng)所

前往廣場(chǎng)、公園等室外場(chǎng)所，應(yīng)備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。

盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式，乘坐公共交通工具時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。

在空曠、通風(fēng)良好、人員稀少的公園、廣場(chǎng)等露天戶外場(chǎng)所，可不佩戴口罩。

參與聚集性活動(dòng)時(shí)，保持安全距離，必要時(shí)可佩戴口罩。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

鼓勵(lì)線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。

注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)做好手衛(wèi)生，避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。

影劇院、健身房、理發(fā)室等場(chǎng)所

前往影劇院、圖書館、理發(fā)室等場(chǎng)所應(yīng)備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。

盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式，乘坐公共交通工具時(shí)應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。

盡可能選擇通風(fēng)良好、環(huán)境衛(wèi)生整潔的服務(wù)場(chǎng)所。

盡量選擇走樓梯。如到樓層比較高的地方，優(yōu)先使用扶梯，乘坐扶梯時(shí)與前后人員保持距離；乘坐廂式電梯應(yīng)避免同梯人員過多過密。

人員密集或近距離接觸時(shí)佩戴口罩。

注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)做好手衛(wèi)生，避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

鼓勵(lì)線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。

在美容美發(fā)等場(chǎng)所，避免與他人共用毛巾、圍巾等物品。

外出旅行、住宿、用餐

外出旅行要提前關(guān)注目的地的疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)，備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液，與他人保持安全距離。

乘坐飛機(jī)、高鐵、火車、汽車等公共交通工具時(shí)，在候車廳、車廂或機(jī)艙內(nèi)應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，全程佩戴口罩。

注意個(gè)人衛(wèi)生，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

做好手衛(wèi)生，乘車、機(jī)時(shí)減少接觸座椅、扶手、車門等公共物品和設(shè)施，避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。

鼓勵(lì)線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。

入住酒店或賓館后，加強(qiáng)房間通風(fēng)，對(duì)客房的公共接觸臺(tái)面等先用消毒濕紙巾消毒，并及時(shí)用洗手液（或肥皂）洗手。低樓層盡量選擇樓梯步行方式，高樓層乘坐廂式電梯時(shí)應(yīng)佩戴口罩。

外出就餐時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)、環(huán)境整潔的餐廳。排隊(duì)等候時(shí)保持一定的安全距離。提倡分餐制，對(duì)無(wú)法分餐的，應(yīng)使用公筷公勺，防止交叉污染。

醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)

前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)要備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。出門先自測(cè)體溫，自測(cè)發(fā)熱患者就醫(yī)時(shí)應(yīng)佩戴口罩，避免與其他人員接觸，進(jìn)入醫(yī)療機(jī)構(gòu)后前往發(fā)熱門診就診。

盡量選擇步行、騎行、駕乘私家車等交通方式；若乘坐公共交通工具，全程佩戴口罩，注意與其他乘客保持安全距離，乘坐時(shí)盡量開窗通風(fēng)。

就醫(yī)時(shí)全程佩戴口罩。

做好手衛(wèi)生，盡量避免觸摸門把手、掛號(hào)機(jī)、取款機(jī)等物體表面，接觸后及時(shí)洗手或用速干手消毒劑揉搓雙手。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

候診和排隊(duì)時(shí)，與他人保持1米以上間距。盡量選擇走樓梯，若乘坐廂式電梯，應(yīng)分散乘梯，避免同梯人員過多過密。

自醫(yī)療機(jī)構(gòu)返家后，用洗手液（或肥皂）和流水洗手，或直接用速干手消毒劑揉搓雙手，更換外衣并盡快清洗。

學(xué)校

教職員工（包括教師以及食堂、保潔、保安和宿管等后勤服務(wù)人員）和學(xué)生做好自我健康監(jiān)測(cè)，有發(fā)熱、干咳等可疑癥狀的人員應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

服從學(xué)校防控要求，非必要不進(jìn)入學(xué)?；顒?dòng)，境外師生未接到學(xué)校通知一律不返校。

師生應(yīng)備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。在上、下學(xué)途中盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式，乘坐公共交通工具或校車時(shí)應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。

校園內(nèi)師生須佩戴口罩。校門值守人員、保潔人員及食堂工作人員等應(yīng)佩戴口罩。

在校期間，學(xué)生盡量保持安全距離，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)做好手衛(wèi)生，避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。

合理安排活動(dòng)。在符合疫情防控要求的前提下，可以組織一定規(guī)模的集體活動(dòng)。學(xué)生在校期間不串座、不串班、不打鬧，保持安全社交距離。

避免外來(lái)人員進(jìn)入學(xué)生宿舍。加強(qiáng)宿舍衛(wèi)生打掃和通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生和洗手設(shè)施運(yùn)行良好。

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