看明星如何利用水果蔬菜瘦身

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尋美2016-12-29 10:2719 評(píng)論

我們?cè)陔娨暽峡梢钥吹胶芏嗝餍菗碛兄钊肆w慕的身材，他們就算是產(chǎn)后也保持著很苗條的身體，不知道是怎么做到的。一般明星是不可能有太多的時(shí)間去健身或者運(yùn)動(dòng)的，那她們都是怎么減肥或者保持瘦身的呢?每位明星都有自己瘦身的方法，下面我們就來(lái)一一揭秘吧。

1.大S狠心每天只吃一根香蕉減肥

香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便，只要?jiǎng)兞似ぞ托?二來(lái)熱量很低，又能吃飽，所以香蕉適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了，它卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。香蕉甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不是這樣的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡(jiǎn)單卻有營(yíng)養(yǎng)的早飯，又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。

曾經(jīng)有一段時(shí)間大S身材走樣被疑懷孕，她就狠狠心每天只吃一根香蕉來(lái)減肥啦!

2.醋+蜂蜜是金喜善的愛(ài)

少鹽多醋是中國(guó)人傳統(tǒng)的健康飲食之道。后來(lái)水果醋風(fēng)靡一時(shí)，很多女明星用它來(lái)保持身材，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和纖體功效很高，雖然價(jià)格比平常的醋貴，但卻可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質(zhì)使其轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能，脂肪想駐留都難。如果覺(jué)得喝醋麻煩的話(huà)，近有了一種更方便的黑醋膠囊，選材地道，超濃縮，直接食用。

這個(gè)方式是從日韓流行起來(lái)的，直到如今醋+蜂蜜還是韓國(guó)大美女金喜善的愛(ài)呢。

3.臺(tái)灣美女陳怡蓉愛(ài)柚子

柚子卡路里很低，不會(huì)增肥，而且很多營(yíng)養(yǎng)，防止感冒、上火，幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。重要的是含纖維素豐富，能有效防止便秘。挑選柚子的時(shí)候，同等大小，重量越沉得越好喲。

這是臺(tái)灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲!

4. 舒淇用燕麥片減肥

外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個(gè)人認(rèn)為好買(mǎi)那種煮著吃的，20多塊錢(qián)一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開(kāi)水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，熱量會(huì)大些影響瘦瘦的效果。

因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴旨Z，吃少量即能感覺(jué)到飽腹，如此可以達(dá)到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪·克勞馥。

5.胡杏兒紅酒+奶酪3周減7kg

冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己給自己制造些浪漫，喝上一杯紅酒，沉醉其中，而且不知不覺(jué)就瘦瘦的咯。一般來(lái)說(shuō)，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來(lái)新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。不過(guò)因個(gè)**質(zhì)差異，完全不能飲酒或者對(duì)酒精過(guò)敏的不建議使用這種方法。

胡杏兒演完《肥田喜事》后靠臨睡前喝一杯紅酒加一杯酸奶(奶酪)，3周減掉7公斤。

6.王菲曾經(jīng)的減肥方法就是用巫婆湯

一聽(tīng)這個(gè)名字就覺(jué)得很詭異吧?所以把這個(gè)放在后，因?yàn)檫@個(gè)湯操作系數(shù)是很難的，用這個(gè)湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，當(dāng)年天后王菲就是靠它產(chǎn)后瘦身的。直到現(xiàn)在巫婆湯仍在減肥人士中廣為流傳，因?yàn)橥醴凭褪怯姓f(shuō)服力的代言人。

從上我們可以看出，每位明星瘦身的方法都不相同，而且都能令她們保持如此讓人羨慕的身材。我們知道每個(gè)人的身體特質(zhì)不同，所以在選擇瘦身方法的時(shí)候也不相同，每位明星可以充分利用水果蔬菜瘦身，這樣也是不可估量的一些措施，如果您也想瘦身，不妨可以嘗試一下哦。

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