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睡前喝蜂蜜的好處

張?zhí)禊i中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲咨詢

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睡前喝蜂蜜，好處有以下幾點：
第一點，改善睡眠質(zhì)量，蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，具有鎮(zhèn)定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。
第二點，喝蜂蜜水可以潤腸通便，有效的緩解和治療便秘。蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，可以幫助消化食物，每天睡前喝蜂蜜水可以治療便秘，對于結(jié)腸炎也有一定的好處。
第三點，可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤，有彈性。
第四點，喝蜂蜜水可以解酒，特別是睡前喝了大量的啤酒、白酒，可以通過喝蜂蜜水，使酒精加速代謝，有效的分解，防止第二天出現(xiàn)宿醉的現(xiàn)象。

2023-07-18瀏覽27690次

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張慧副主任醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院三甲喝蜂蜜的好處喝蜂蜜能夠潤燥，因為蜂蜜中主要是葡萄糖和果糖，其中有40%左右都是果糖。果糖結(jié)合水的能力比較高，所以和飲用純水相比，喝蜂蜜水后，水分更不易快速地從體內(nèi)流失。在干燥的季節(jié)，早上起床之后喝一杯淡蜂蜜水，有利于解渴，而且口腔黏膜也會感覺比較舒服。但是要注意，早上用來解渴的蜂蜜水一定要足夠淡，稍微有點甜味就可以。如果太濃的情況下，糖分也有滲透壓，而滲透壓太高的液體會對機體造成脫水情況，從而不利于機體補水。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲睡前喝蜂蜜水有什么好處睡前適當(dāng)?shù)睾确涿鬯?，對于身體有一定好處，具體分析如下：一、中醫(yī)：1、安神助眠：從中醫(yī)食療的角度而言，適當(dāng)?shù)睾确涿鬯梢宰萄a心經(jīng)和心血。因此對于心經(jīng)虛弱、心血不足所導(dǎo)致的心神不寧 、心煩意亂、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人群，在睡前適當(dāng)?shù)睾确涿鬯?，通過滋補心經(jīng)和心血，有安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處；2、預(yù)防和緩解便秘：睡前適當(dāng)?shù)睾确涿鬯?，能夠清除腸道內(nèi)虛火和內(nèi)熱。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人群，可以清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱、促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有積極的好處。二、西醫(yī)：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度而言，蜂蜜水當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，能夠為機體提供一定的能量。因此在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，有積極的好處。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲睡前喝純牛奶有什么好處睡前喝純牛奶有如下3點好處： 1、可改善睡眠純牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，會起到穩(wěn)定神經(jīng)中樞、改善睡眠指標(biāo)、增加深睡眠時相減少淺睡眠時長、有效睡眠時間延長的作用和效果。 2、對于糖尿病患者睡前喝純牛奶因蛋白質(zhì)含量較多，可預(yù)防睡眠時和凌晨低血糖癥狀的發(fā)生。 3、睡前喝純牛奶還可以起到保護(hù)胃黏膜，防止夜間睡眠后胃酸分泌過多引起慢性消化道潰瘍?？傊昂燃兣Ｄ痰囊嫣幒秃锰幒芏?，但不宜服用過量，以200-250ml為宜。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲睡前喝紅酒有什么好處睡前喝紅酒有以下幾種好處：1、安神助眠：睡前適當(dāng)?shù)睾燃t酒，有著安神助眠的好處。因為紅酒中，富含有一定量的多酚類化學(xué)物質(zhì)。而多酚類化學(xué)物質(zhì)，能夠很好調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)的代謝。對于心神不寧、心煩意亂、失眠多夢的人，如果在睡覺前適當(dāng)喝紅酒，補充多酚類化學(xué)物質(zhì)，在促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量方面有著明顯的好處；2、美容養(yǎng)顏：睡前適當(dāng)喝紅酒，還有著很好的美容養(yǎng)顏的好處，因為紅酒中多酚類化學(xué)物質(zhì)，也能夠很好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用。因此睡前喝紅酒能夠讓皮膚變得更加的紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處；3、促進(jìn)血液循環(huán)：睡前適當(dāng)喝紅酒，還有著很好的疏通經(jīng)絡(luò)、止疼的作用，因為紅酒中的酒精，能夠很好地促進(jìn)氣血的流通、促進(jìn)血液循環(huán)，在疏通經(jīng)絡(luò)、防止氣滯血瘀所導(dǎo)致的疼痛方面，也有著明顯的好處。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲睡前喝蒲公英的好處"睡前喝蒲公英的好處，有以下幾點：第一點，可以改善睡眠，特別是對于長時間失眠的患者表現(xiàn)為陰虛陽亢，可以通過蒲公英的苦寒來降低陽氣、扶正陰氣，對于糾正失眠有很大的益處。第二點，蒲公英可以幫助清熱解毒，針對于患者自身發(fā)炎的癥狀，像咽喉腫痛、感冒以及傷口的感染等，都可以在睡前進(jìn)行應(yīng)用，睡眠過程中對于機體的相關(guān)器官的進(jìn)行修復(fù)。第三點，睡前喝蒲公英還可以美容養(yǎng)顏，主要是蒲公英能夠改善皮膚出現(xiàn)的皮膚炎癥，像濕疹等，也可以對于人體過早生成的色斑起到治療的作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝蜂蜜的好處是什么"喝鋒蜜可以調(diào)補脾胃，因為從中醫(yī)食療的角度上來講蜂蜜性味甘、平，入脾經(jīng)和胃經(jīng)，對于脾胃虛弱、運化不良、食欲不振的人，適當(dāng)喝蜂蜜有很好的調(diào)補脾胃、增進(jìn)食欲、提高食物運化能力的好處。n喝鋒蜜可以潤腸通便，對于腸燥便秘、排便困難的人，適當(dāng)喝蜂蜜有很好的潤腸通便的好處。喝蜂蜜的壞處就是有可能會造成體內(nèi)痰濕加重，進(jìn)而可能會引起腹部不適。一定要適當(dāng)控制喝蜂蜜的量，避免加重痰濕的情況。"王陽陽主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院三甲感冒喝蜂蜜的好處"感冒期間其實不太建議喝蜂蜜，喝蜂蜜對于感冒的康復(fù)并沒有什么好處，有可能會加重感冒的癥狀。蜂蜜比較甜，吃甜食很容易刺激咽喉部出現(xiàn)咳嗽、咳痰的現(xiàn)象，還具有生痰的作用。甜食容易殘留在口腔中并發(fā)新的感染，容易加重感冒的癥狀，所以感冒期間不太建議喝蜂蜜。蜂蜜還有可能和感冒藥發(fā)生反應(yīng)，尤其感冒藥中含有一定量的對乙酰氨基酚，很容易和蜂蜜發(fā)生相互反應(yīng)，對于蜂蜜的吸收會有很大的影響，而且還會影響感冒藥的作用，對于感冒的康復(fù)具有很大的影響。這個期間應(yīng)該喝新鮮的果汁，有利于感冒的康復(fù)，新鮮的果汁中含有豐富的維生素C，可以幫助人體增強抵抗力，抵御外來的感冒病毒或者細(xì)菌，從而促進(jìn)感冒的康復(fù)。"王琳主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83喝蜂蜜對嗓子有什么好處通常喝蜂蜜水對咽喉部存在以下幾種優(yōu)點：1、修復(fù)咽喉部黏膜：蜂蜜內(nèi)含有豐富維生素以及礦物質(zhì)，可以有效保持咽喉部黏膜呈濕潤狀態(tài)，且可以有效修復(fù)咽喉部黏膜；2、抗炎、殺菌：蜂蜜具有抗炎、殺菌作用，對于慢性咽喉炎患者具有較好的消炎作用，多喝蜂蜜水可以有效緩解癥狀；3、消腫、止疼：蜂蜜具有消腫、止疼效果，對于慢性咽喉炎患者出現(xiàn)喉嚨腫、疼時，可以通過喝蜂蜜水緩解喉嚨腫、疼癥狀。因此喝蜂蜜水對于慢性咽喉炎患者效果較好，可以預(yù)防慢性咽喉炎反復(fù)發(fā)作，每日晨起喝一杯蜂蜜可以潤滑咽喉部，也可以潤滑腸道，同時對于消化系統(tǒng)較好。另外，慢性咽喉炎患者需要注意平時除多飲水外，還需要多進(jìn)食維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，以增加抵抗力，也可以有效預(yù)防慢性咽喉炎反復(fù)發(fā)作。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝蜂蜜檸檬水有什么好處"喝蜂蜜檸檬水的好處：1、能夠生津解暑，對于暑熱傷津、中暑煩渴、口干的人，如果適當(dāng)喝蜂蜜檸檬水有很好的生發(fā)口中津液、解除暑熱的好處。2、能夠調(diào)補脾胃，對于脾胃虛弱所造成的食欲不振、消化不良、脘腹虛痛的人，如果適當(dāng)喝蜂蜜檸檬水有很好的調(diào)補脾胃的好處。3、能夠潤腸通便，對于腸燥便秘、排便困難的人，如果適當(dāng)喝蜂蜜檸檬水有很好的潤腸通便的好處。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲長期喝蜂蜜有什么好處"長期喝蜂蜜的人不容易發(fā)生便秘和大腸癌，因為蜂蜜有很好的潤腸通便的功效，能夠減少大腸當(dāng)中的毒素與腸黏膜接觸的面積和時間，通過排便而有很好的預(yù)防便秘和減少大腸癌的好處。長期喝蜂蜜的人不容易消化不良，因為從中醫(yī)食療的角度上來講蜂蜜能夠調(diào)補脾胃，經(jīng)常喝蜂蜜能夠滋潤脾經(jīng)和胃經(jīng)，提高脾胃的運化能力，增進(jìn)胃口。所以長期喝蜂蜜的人不容易發(fā)生消化不良，而有很好的胃口。"

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