許多人都有皮膚干燥的現(xiàn)象，所以生活中一定要積極采取相應(yīng)的措施來緩解皮膚干燥的現(xiàn)象，才有利健康。那么日常生活中皮膚干燥怎么辦呢?接下來就讓我們一起隨著cctv10健康之路節(jié)目孫麗蘊(yùn)專家來了解一下吧!

下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：

皮膚干燥怎么辦

補(bǔ)充膠原蛋白

皮膚干燥的人生活中應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充膠原蛋白，無論是男女都一樣，膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。

因此，男士平時(shí)也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

多吃堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果類食物對皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。

生活中常見的堅(jiān)果有杏仁、核桃、花生、腰果等，對保護(hù)我們的皮膚都是非常有利的，所以常吃是非常必要的。

穿純棉內(nèi)衣

要遠(yuǎn)離皮膚干燥，除了多吃堅(jiān)果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。

因?yàn)?，化纖類衣服很容易引發(fā)靜電，到時(shí)皮膚干燥。因此，純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇。

盆栽改善環(huán)境

在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要?jiǎng)邮指纳妻k公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環(huán)境，因此可以買一盆放在電腦旁，對抗干燥。

三餐正確飲水

不管是男是女，出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象的時(shí)候，最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水，不僅能潤肺而且能調(diào)理臉色。

午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食，能有效對抗干燥肌膚。

精油泡澡

精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個(gè)是泡澡，一個(gè)是按摩。

在泡澡的時(shí)候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放松，防止因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致肌膚干燥。

洗澡后，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。

選擇一瓶平衡油水基地液

一味的保濕補(bǔ)水，反而達(dá)不到你想好的效果，還是需要一瓶平衡油水基地液，因?yàn)樗H水又親油的成分，能軟化角質(zhì)，滋養(yǎng)角質(zhì)成分，更能鎖住水分。

選擇高效補(bǔ)濕的洗面產(chǎn)品

眾所周知，洗臉是護(hù)膚的第一步，在清潔的時(shí)候，會(huì)破壞肌膚角質(zhì)層同時(shí)也會(huì)帶走水分。

尤其是在干燥的天氣，肌膚容易脆弱，而且這個(gè)時(shí)候，你不能盲目的為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)。

首先應(yīng)該為肌膚選一款具有保濕效果的洗面產(chǎn)品，一款保濕潔面品，能為肌膚清除污垢，也避免了傷害。

選擇一張高效鎖水面膜

密集補(bǔ)水過后，臉部的水分也是會(huì)流失的，因此鎖水是關(guān)鍵。

此時(shí)，準(zhǔn)備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解干燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時(shí)還能使后期的保養(yǎng)更有效果。

選擇一款鎖水凝露

鎖水當(dāng)然少不了凝露，它能為肌膚密集補(bǔ)水或是深層滋潤，層層的遞進(jìn)保濕，持久鎖住水分，讓你的肌膚真真正正水汪汪。

本期嘉賓介紹

孫麗蘊(yùn)

女，副主任醫(yī)師，擅長痤瘡、過敏性皮膚病、銀屑病。長期從事中醫(yī)皮膚科臨床醫(yī)療、教學(xué)和科研工作。作為主要完成人承擔(dān)及參與多項(xiàng)國家級和省部級課題;曾獲得中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)及北京市科委科學(xué)技術(shù)成果獎(jiǎng);在國家級核心期刊發(fā)表文章數(shù)十篇，參與主編了《衷中參西論治銀屑病》、《過敏性皮膚病合理用藥511問》等六部著作;多次參加國內(nèi)國際會(huì)議。熱愛工作崗位，熱愛中醫(yī)皮膚病事業(yè)，對待業(yè)務(wù)精益求精，對待患者熱情周到，以解除病患之痛苦為己任。對皮膚科常見病、多發(fā)病及疑難急重癥的中西醫(yī)診斷與治療有較深入的體會(huì)，具備較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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