女生一直對(duì)自己的皮膚比較關(guān)注，所以當(dāng)皮膚出現(xiàn)不適的時(shí)候就會(huì)想各種辦法來解決!在本期的健康之路視頻中，我們就為大家介紹皮膚干燥起皮怎么辦，下面就讓我們向北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授程凱學(xué)學(xué)吧!

該視頻主要文字介紹：

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皮膚干燥吃什么好

白色食物潤(rùn)肺補(bǔ)水

“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對(duì)應(yīng)五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以潤(rùn)肺補(bǔ)水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘。

玉米紅薯粥

取500克紅薯洗凈，去皮切成小塊后和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時(shí)，把50克玉米面加入其中，再加入一點(diǎn)涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。適合因?yàn)榍镌锍霈F(xiàn)便秘的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤(rùn)腸通便之功效。

米飯防止肌膚干燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

提示： 不好消化，不宜多吃。

皮膚干燥起皮怎么辦

1、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果也要多吃哦

2、 不要用過熱的水洗臉，洗臉后一定要用化妝水補(bǔ)充水份。

3、 選擇具有高保濕效果的潤(rùn)澤保養(yǎng)品，直接幫肌膚留住水份。

4、 使用具保濕效果的面膜來SOS干燥缺水的肌膚。

5、 噴霧式的礦泉水或保濕滋潤(rùn)液，可在肌膚干燥時(shí)及時(shí)發(fā)揮功效，尤其是空調(diào)房里，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤(rùn)澤，還有提神清新的功效。

6、泡澡時(shí)加一些綿羊油，泡完澡后全身都會(huì)很水嫩，還有淡淡芳香。

7、 搭配芳香精油，用綿羊油來按摩，是新型的滋養(yǎng)柔潤(rùn)肌膚方式。

8、 在化妝水未干或洗完澡后馬上擦綿羊油，就能有效保濕，避免肌膚干燥老化

9、 產(chǎn)后媽媽用綿羊油抹在乳頭上，能快速的幫助乳頭消炎止痛，在腹部，大腿及乳房連使用并進(jìn)行按摩，有助于幫助收腹、緊致皮膚，恢復(fù)皮膚的彈性。

10、 白天上妝出門前使用綿羊油，可給面部皮膚提供一天的滋潤(rùn)保護(hù)作用。

本期嘉賓介紹

程凱

北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)。程凱教授系中國(guó)工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長(zhǎng)治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應(yīng)癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長(zhǎng)。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會(huì)等單位做"中國(guó)式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。

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