6款燕麥奶食譜，越喝越瘦！
前幾天和朋友聚餐，有個姐妹說她最近胖了不少，看著肚子上的肉肉，真是發(fā)愁。她問我有沒有什么好的飲食建議。說到減肥，我立馬想到了燕麥！因為燕麥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素礦物質(zhì)，不僅能改善消化、降低膽固醇，還能提高免疫力。

今天就給大家分享6款超級好喝又能減肥的燕麥奶食譜，適量食用，越喝越健康，越喝越瘦！
紅豆燕麥奶
準備食材：紅豆30g、燕麥30g、紅棗4顆、牛奶200ml
做法：
把紅豆、燕麥、紅棗分別清洗干凈。
將所有食材放入破壁機中，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式，打好后再加入牛奶攪拌均勻即可。
這款紅豆燕麥奶補氣養(yǎng)血、低卡營養(yǎng)，喝起來特別舒服。
減脂綠豆沙
準備食材：綠豆50g、燕麥20g、牛奶200ml
做法：
把綠豆和燕麥分別清洗干凈備用。
將所有食材放入破壁機中，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式，打好后再加入牛奶攪拌均勻即可。
這款綠豆沙低脂低卡，好喝不胖，特別適合減脂期間飲用。
紅薯燕麥奶
準備食材：紅薯100g、燕麥20g、小米20g
做法：
紅薯去皮洗凈后切成塊，燕麥和小米清洗干凈。
將所有食材放入破壁機中，加入800ml清水，選擇豆?jié){模式即可。
這款紅薯燕麥奶香甜絲滑，清腸刮油，還能健脾養(yǎng)胃促消化。
奶香燕麥豆?jié){
準備食材：黃豆30g、燕麥20g、小米20g
做法：
把黃豆、燕麥、小米分別清洗干凈備用。
將所有食材放入破壁機中，加入800ml清水，選擇豆?jié){模式即可。
這款奶香燕麥豆?jié){細膩絲滑，口感極佳，既能減脂瘦身又能養(yǎng)胃促消化。
韓式南瓜羹
準備食材：南瓜100g、燕麥20g、小米20g
做法：
南瓜去皮洗凈切成塊，燕麥和小米分別洗凈備用。
將所有食材放入破壁機中，加入800ml清水，選擇豆?jié){模式即可。
這款韓式南瓜羹暖心又暖胃，飽腹感滿滿，早上喝上一杯真是太幸福了。
奶香玉米汁
準備食材：玉米150g、燕麥20g、小米20g、牛奶200ml
做法：
玉米剝成粒洗凈備用，燕麥和小米分別清洗干凈。
將所有食材放入破壁機中，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式，打好后再加入牛奶攪拌均勻即可。
這款奶香玉米汁聞起來有玉米的清香，喝起來口感細膩，是減脂掉秤、刮油清腸的好幫手。

這些燕麥奶食譜不僅美味，還能幫助你減肥瘦身，趕緊試試吧！

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