亞健康形成的原因有哪些? 方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲 亞健康形成的原因，常見的有飲食不健康、睡眠不足、缺乏運動等，需要根據(jù)引起的原因進行處理。1、飲食不健康如果不注意飲食健康，經(jīng)常暴飲暴食，可能會使胃腸器官受到負擔，從而出現(xiàn)體型肥胖的情況，也會使身體變得更加虛弱，甚至還會影響到正常的工作和生活，在一定程度上也有可能會引起亞健康?？梢愿淖冿嬍辰Y(jié)構(gòu)，盡量吃輔助促進胃腸蠕動的食物，比如大米粥、山藥粥等。2、睡眠不足如果長時間未保證充足的睡眠時間，可能會使腦神經(jīng)受到損傷，在一定程度上也有可能會使精神不佳，甚至還會出現(xiàn)疲勞乏力的情況，也會伴有頭暈、頭痛等癥狀?？梢愿淖冏飨⒘晳T，保證充足的睡眠時間，也可以聽舒緩的音樂進行放松改善。3、缺乏運動在平時嚴重缺乏運動，可能會使身體變得更加虛弱，甚至還會使免疫力有所下降，在一定程度上也有可能會誘發(fā)上呼吸道感染等疾病，從而出現(xiàn)疲勞乏力、精神萎靡等癥狀，甚至還會伴有頻繁發(fā)熱的情況。需要積極參加體育鍛煉，比如打羽毛球、練習瑜伽等，也可以通過按摩的方式進行處理。除此之外，還有可能是長期精神壓力過大、長期熬夜、長期服用藥物等原因造成的，需要及時去醫(yī)院進行檢查并治療。

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