減肥焦慮癥是指在減肥的過(guò)程中出現(xiàn)的過(guò)度擔(dān)心、緊張等情緒狀態(tài)，并且影響到日常生活和工作。如果想要減肥成功，需要通過(guò)飲食控制以及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減重，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到較好的效果。若無(wú)法堅(jiān)持或經(jīng)常暴飲暴食，則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生減肥焦慮癥。

1.對(duì)身材不滿(mǎn)意：可能是由于自身比較肥胖，或者已經(jīng)嘗試過(guò)多種方法都無(wú)法達(dá)到瘦身的效果，從而對(duì)自己身材不滿(mǎn)意，因此會(huì)一直追求苗條身材而產(chǎn)生減肥焦慮癥。建議可以適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，不要過(guò)于在意自己的體型，可以通過(guò)健康的方法減肥即可。

2.盲目跟風(fēng)：部分人群看到網(wǎng)上宣傳一種減肥方式好，就盲目的跟隨使用，但是卻并不適合自己。當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有達(dá)到理想中的效果時(shí)，也會(huì)因?yàn)闊o(wú)法忍受而出現(xiàn)減肥焦慮癥的情況。建議一定要選擇適合自己的方式進(jìn)行減肥，才能取得明顯的效果。

3.極端節(jié)食：有些女性為了能夠快速減肥，會(huì)選擇極端的方式，比如節(jié)食或者是服用減肥藥等。雖然短時(shí)間內(nèi)會(huì)有一定的效果，但是如果長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)導(dǎo)致身體攝入營(yíng)養(yǎng)不足，容易出現(xiàn)厭食、便秘等情況，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，甚至?xí)霈F(xiàn)減肥焦慮癥。建議一定要科學(xué)合理的搭配膳食，不可以采取極端的方式來(lái)減肥。

4.其他因素：如生活壓力大、作息不規(guī)律等也可引起此情況。建議保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，放松心情，必要時(shí)可咨詢(xún)心理醫(yī)生。

此外，在日常生活中也要注意，不要盲目的相信一些廣告宣傳，以免浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)，還可能會(huì)影響身體健康。平時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等，都能夠促進(jìn)脂肪燃燒，有利于減肥。

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