提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

焦慮癥并沒有最好的治愈方法，可以通過傾訴、自我放松、轉(zhuǎn)移注意力、聽音樂、服用藥物等方式改善，在用藥時(shí)一定要遵從醫(yī)生指導(dǎo)。

1、傾訴：焦慮癥可能會伴有緊張、不安心率加快、睡眠障礙等癥狀，平時(shí)可以多傾訴，能夠減少壓力在心中郁積。

2、自我放松：需要學(xué)會自我放松，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽、慢跑等運(yùn)動，可以使大腦得到放松，緩解相關(guān)癥狀。

3、轉(zhuǎn)移注意力：平時(shí)可以將注意力放在感興趣的事情上，比如工作或者閱讀書籍，可以緩解緊張狀態(tài)或焦慮狀態(tài)。

4、聽音樂：可以聽一些舒緩的音樂，可以刺激大腦，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對病情恢復(fù)具有一定好處。

5、服用藥物：如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用鹽酸丁螺環(huán)酮片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行治療，可以起到抗焦慮和抑郁的效果。

在治療時(shí)一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，平時(shí)還要保持良好的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜。

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