核心提示：晚上進(jìn)食過(guò)晚餐之后，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都建議人們，臨睡之前最好不要再進(jìn)食了，因?yàn)檫@容易造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，并且容易因?yàn)橹镜亩逊e而造成肥胖。對(duì)于臨睡之前不再進(jìn)食的說(shuō)法，許多人們都是比較贊同的。不過(guò)，有些人們習(xí)慣在晚上喝一些飲品，以起到安神助睡眠的效果。在選擇飲品的種類時(shí)，有些人們選擇的是蜂蜜檸檬水。那么晚上喝蜂蜜檸檬水好嗎？

　　 晚上進(jìn)食過(guò)晚餐之后，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都建議人們，臨睡之前最好不要再進(jìn)食了，因?yàn)檫@容易造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，并且容易因?yàn)橹镜亩逊e而造成肥胖。對(duì)于臨睡之前不再進(jìn)食的說(shuō)法，許多人們都是比較贊同的。不過(guò)，有些人們習(xí)慣在晚上喝一些飲品，以起到安神助睡眠的效果。在選擇飲品的種類時(shí)，有些人們選擇的是蜂蜜檸檬水。那么晚上喝蜂蜜檸檬水好嗎？

　　 一、蜂蜜檸檬水的效果

　　 想要知道晚上喝蜂蜜檸檬水好嗎？或許通過(guò)了解這種飲品的效果，人們可以知道答案。蜂蜜之中含有大量的維生素，以及葡萄糖果糖等，它有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)還有一定的安神效果。檸檬中同樣含有大量的維生素，以及一些酸性物質(zhì)，喝了之后，可以起到助消化、去脂肪的作用。因此，從這兩種食材的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，晚上是可以喝檸檬水的。

　　 二、哪些情況宜喝

　　 晚上喝蜂蜜檸檬水好嗎？如果人們自身的腸胃功能比較健全，而且晚飯也是正常進(jìn)食的。此時(shí)，在晚餐之后過(guò)一段時(shí)間，飲用一杯蜂蜜檸檬水是可以的。此外，如果人們?cè)谂R之前一段時(shí)間，覺(jué)得口干，需要飲水，那么也可以喝一杯這種飲品。要注意的是，在飲用的時(shí)候，最好檸檬少放，同時(shí)用溫水沖泡，避免影響到蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　 三、不適宜喝的情況

　　 對(duì)于大多數(shù)人們來(lái)說(shuō)，晚上進(jìn)餐之后，在臨睡之前喝一杯調(diào)配適量的蜂蜜檸檬水是可以的。不過(guò)，對(duì)于一些腸胃功能不健全的人們來(lái)說(shuō)，由于檸檬之中酸性成分比較多，最好在臨睡之前不要喝。此外，如果人們沒(méi)有吃晚餐，是空腹的話，也最好不要喝。

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