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三張圖教你選按摩滾軸，輕松養(yǎng)成漫畫身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 20:45

三張圖教你選按摩滾軸，輕松養(yǎng)成漫畫身材！
按摩滾軸是一種非常實用的按摩工具，它可以幫助我們放松肌肉、緩解疼痛，還能促進(jìn)血液循環(huán)。面對眾多類型的按摩滾軸，如何挑選適合自己的呢？別擔(dān)心，下面我來幫你解答這個問題！

泡沫滾軸的優(yōu)點
放松肌肉，保護(hù)關(guān)節(jié)
降低肌肉黏連，打開結(jié)節(jié)
緩解運動后肌肉酸痛
幫助運動前充分熱身

款式推薦
水波浪型
羅馬柱型
狼牙棒型

尺寸選擇
30-35cm：適合隨身攜帶，放松小肌肉群，適合經(jīng)常外出健身的人群。
40-45cm：適用于大、小肌肉群放松，適合絕大多數(shù)常規(guī)訓(xùn)練按摩身體部位。
60cm：較大尺寸，適用于全身肌肉放松。

小貼士：居家訓(xùn)練建議選擇45cm中等尺寸，配合按摩棒進(jìn)行運動后的放松。

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