失眠幾乎成了現(xiàn)代人的通病，有些人偶爾失眠，有些人則長(zhǎng)期失眠，長(zhǎng)期失眠對(duì)我們的身心健康危害很大，要注意調(diào)養(yǎng)，下面讓中醫(yī)為我們介紹幾款治療失眠的食療偏方。

　　1、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

　　2、三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　3、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　4、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　5、安神湯

　　將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。

　　6、養(yǎng)心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

　　可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

　　7、百合綠豆乳

　　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

　　并且，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。

　　試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。

　　上面為大家介紹了治療失眠的7款食療偏方，經(jīng)常失眠的人可以利用食療的方法來(lái)幫助睡眠，試一試上面的食療偏方說(shuō)不定就可以治療好你的失眠。

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識(shí)

老中醫(yī)推薦的7款失眠食療偏方
防治老人便秘四款食療偏方
緩解孕期嘔吐的食療偏方
女性失眠多夢(mèng)十大偏方
空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 空心菜食療偏方
老人健脾養(yǎng)胃三款食療偏方
失眠 晚上失眠怎么辦？
晚上失眠很痛苦 哪些偏方可治療
蜂蜜治療疾病的13種食療偏方
長(zhǎng)白發(fā)的原因及食療偏方

網(wǎng)址: 老中醫(yī)推薦的7款失眠食療偏方 http://m.u1s5d6.cn/newsview9091.html